التغذيه العلاجيه الحديثهالحياة الصحيةتغذية ورشاقة

متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس I الفوائد والأضرار

متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس؟. يمكن أن يدور هذا السؤال في ذهنك، وذلك عند البدء في استخدام Moringa tea للتخلص من السمنة والحصول على الوزن الصحي.

يعد Moringa tea من أسهل الطرق للاستفادة من شجرة المورينجا، والتي يطلق عليها شجرة المعجزات، وذلك لما لها من فوائد صحية عديدة.

لذا تابع معنا هذا المقال لكي تتعرف على الفوائد المذهلة لشجرة المورينجا، وتتعرف أيضًا على إجابة سؤالك متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس؟، وهل يوجد أي أضرار له أم لا.

ما هو شاي المورينجا

يصنع Moringa tea من أوراق نبات المورينجا أوليفيرا، وهو نبات أُشيد به لفوائده الصحية لآلاف السنين.

ويعد مصدر غذائيًا مهمًا في بعض أنحاء العالم، وذلك لاحتوائه على البروتينات، والفيتامينات، والمعادن، ونتيجة لذلك فهو مفيد في محاربة سوء التغذية.

كما أنه غني جدًا بمضادات الأكسدة الصحية، وقد يساعد على تقليل الالتهاب، والألم، وحماية الخلايا من التلف.

يعد Moringa tea  شاي عشبي وينتج عن نقع أوراق المورينجا في ماء ساخن نقي، أو يصنع من استخدام مسحوق أوراق المورينجا، وهو خالي تمامًا من الكافيين.

القيمة الغذائية لشاي المورينجا

يعد Moringa tea مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن، يحتوي كيس شاي على الآتي: –

  • كربوهيدرات.
  • ألياف.
  • كالسيوم.
  • حديد.
  • فيتامين أ.
  • الثيامين (ب1).

تفقد أوراق المورينجا عند تجفيفها لصنع الشاي فيتامين سي، ولكنها تعد مصدرًا غنيًا بهذا الفيتامين.

شاي المورينجا للتخسيس
شاي المورينجا للتخسيس

فوائد شاي المورينجا

يساعد Moringa tea على علاج الحالات الآتية: –

  1. شاي المورينجا يعزز صحة القلب

أسفرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر أن Moringa tea يمكن أن يعزز صحة القلب، وذلك عن طريق: –

  1. خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
  2. تقليل تكوين اللويحات في الشرايين.
  3. يساعد على خفض ضغط الدم.

وبناءً على ذلك يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.

 2. يخفض شاي المورينجا مستوى السكر في الدم

يمكن أن يكون ارتفاع نسبة السكر في الدم مشكلة صحية خطيرة، وقد تزيد خطر الإصابة بعديد من المشكلات الصحية الخطيرة.

أظهرت نتائج الدراسات أن Moringa tea يمكن أن يساعد على خفض مستويات السكر في الدم.

ولك وجب التنويه على أن هناك الحاجة إلى المزيد من البحث بخصوص هذا الشأن.

3. يعالج شاي المورينجا السرطان

وجدت الدراسات المعملية أن Moringa tea قد أبطأ نمو خلايا سرطان البنكرياس، وحسن تأثير أدوية العلاج الكيميائي.

ولكن لا يفوتنا أن ننوه أن هناك الحاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات فعالية وسلامة المورينجا للأشخاص المصابين بالسرطان.

4. يعزز صحة الدماغ

أسفرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن Moringa tea له آثارًا إيجابيةً على كيمياء الدماغ، وقد تساعد على علاج مرض الزهايمر.

5. يحمي شاي المورينجا من الأمراض المزمنة

يحتوي Moringa tea على عدة مركبات يمكنها درء الأمراض المزمنة، وتشمل هذه المواد الآتي: –

  • البوليفينول.
  • العفص.
  • السابونين.

تحارب هذه المركبات أيضًا الالتهابات المزمنة، إلى جانب مكافحة أمراض القلب، وتليف الكبد، وداء السكري.

6. يساعد شاي المورينجا على علاج الربو

يساعد Moringa tea على تقليل شدة أعراض الربو، وتحسين وظائف الرئة لدى البالغين المصابين بالربو الخفيف إلى المتوسط.

فوائد شاي المورينجا للتخسيس

يعد Moringa tea غني بعدد من الفيتامينات، والمعادن الأساسية، ومضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد على إنقاص الوزن، وذلك عن طريق: –

  •  تقليل تكوين الدهون وتعزيز تكسيرها لإنتاج الطاقة.
  • خفض مستوى الجلوكوز في الدم.
  • خفض مستويات الكوليسترول الضار.
  • يحتوي على سعرات حرارية قليلة.

متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس؟

يتوفر مسحوق المورينجا بسهولة، ويمكن استخدامه لتحضير Moringa tea، وهو شاي ذو قيمة غذائية عالية.

يمكنك تناول Moringa tea في الصباح حتى تحصل على الوزن الصحي الذي ترغب فيه، وبذلك نكون قد أجبنا على سؤالك متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس؟.

كيف يشرب شاي المورينجا

يمكنك تحضير Moringa tea  بسهولة في منزلك في غضون دقائق قليلة، ولذلك اتبع الخطوات الآتية: –

  • خذ القليل من مسحوق المورينجا، واغليه في كوب أو كوبين من الماء.
  • صفي المزيج واشربه كشاي للصباح.
  • أو يمكنك تحضير الشاي عن طريق نقع أوراق المورينجا في ماء ساخن.

كم مرة يشرب شاي المورينجا؟

ننصح عادةً بشرب كوب أو كوبين من Moringa tea يوميًا. كما نوصي بتناوله مع وجبة الإفطار أو بعده.

تجربتي مع شاي المورينجا 

لقد بدأت بتناول كوب واحد فقط من Moringa tea كل صباح لبضعة أشهر، ولاحظت أنني فقدت كثير من وزني. كما أنني لاحظت أن ضغط الدم أصبح مستقر، وأصبح مستوى سكر الدم مستقر، وانخفض أيضًا مستوى الكوليسترول.

لذا يعد هذا الشاي أفضل طريقة لفقدان الوزن على الإطلاق دون الاضطرار إلى ممارسة الرياضة البدنية أو تغير العادات الغذائية. لذا أوصي باستخدامه.

وبناءً على ذلك أدركت الآن عزيزي القارئ من خلال تلك التجربة إجابة سؤالك متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس؟.

شاي المورينجا للحامل

يمكن أن يكون Moringa tea آمن للاستخدام في أثناء الثلث الثاني من الحمل، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذا الشاي.

فوائد شاي المورينجا للقولون

يساهم Moringa tea في تنظيم الجهاز الهضمي، وتحسين عملية الهضم، وذلك لاحتوائه على فيتامين (ب). كما أنه غني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وتساعد تلك الألياف على هضم الطعام.

ويساهم هذا الشاي أيضًا في علاج بعض اضطرابات المعدة، مثل التهاب المعدة، والتهاب القولون التقرحي، والإمساك، وذلك لأنه يعد ملينًا جيدًا .

وتساعد خصائصه المضادة للبكتيريا على منع نمو مسببات الأمراض المختلفة.

شاي المورينجا للكلى

يحتوي Moringa tea على خصائص مضادة للأكسدة، ونتيجة لذلك فإنه يمكن أن يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي، ومستوى السمية في الكلى، وقد يؤدي ذلك إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.

كما يحمي Moringa tea من التهاب الكلى، وذلك عن طريق: –

  • منع إنتاج السيتوكينات الالتهابية.
  • زيادة إفراز الكورتيزول، والأدرينالين، وبذلك يعزز السيتوكينات المضادة للالتهابات، وينظم جهاز المناعة.

فوائد شاي المورينجا للشعر

يعد من أهم فوائد Moringa tea هو أنه يعزز نمو الشعر، وذلك لاحتوائه على عديد من الفيتامينات والمعادن الهامة، مثل: –

  1. يحتوي على فيتامين (أ) الذي يؤدي دورًا مهمًا في نمو الخلايا والأنسجة السليمة في الجسم، وبذلك يساعد شعرك على النمو.
  2. يحتوي على الحديد. تستخدم خلايا الدم الحمراء الحديد لنقل الأكسجين، ولذلك فهو مهم أيضًا لنمو الشعر وصحته.
  3. تساعد خصائص الثيامين (ب1) المضادة للأكسدة على حماية الشعر من التلف، وتعزيز نمو الشعر.
فوائد شاي المورينجا
فوائد شاي المورينجا

فوائد شاي المورينجا للرجال

تحتوي أوراق Moringa tea  على عديد من الفوائد المذهلة للرجال، فقد أسفرت الدراسات التي أجريت على الفئران الآتي: –

  • غنية بالجلوكوزينات، والتي قد تساعد على منع نمو خلايا سرطان البروستاتا.
  • تساعد على منع تضخم البروستاتا الحميد.
  • تخفف من ضعف الانتصاب، وذلك لاحتوائها على مركبات البوليفينول، والتي تعزز تدفق الدم في القضيب عن طريق زيادة أكسيد النيتريك، وخفض ضغط الدم. 
  • تعد مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة، والتي قد تساعد على مكافحة الضرر التأكسدي الذي يمكن أن يؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية، أو إتلاف الحمض النووي للحيوانات المنوية.
  • أظهرت الدراسات أن Moringa tea أدت إلى تحسن كبير في حجم السائل المنوي، وعدد الحيوانات المنوية وحركتها.
  • يقلل مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

ولكن لا يفوتنا أن ننوه أن هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات لإثبات فعالية Moringa tea على الرجال.

فوائد شاي المورينجا للنساء

أظهرت الأبحاث المبكرة أن Moringa tea لها فوائد عديدة للنساء، مثل: –

  1. تساعد على تحسين أعراض سن اليأس، مثل: –
  • الهبات الساخنة.
  • مشكلات النوم لدى النساء الأصحاء.
  1. تساعد على زيادة إنتاج حليب الثدي.
  2. تعزز نمو الشعر.
  3. تساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
  4. تقلل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وذلك عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين.

فوائد شاي المورينجا والضغط

يساهم Moringa tea  في خفض ضغط الدم، وذلك عن طريق التخفيف من اختلال الأوعية الدموية، والإجهاد التأكسدي، وتعزيز توسيع الأوعية الدموية.

أضرار شاي المورينجا

يعد Moringa tea آمن عند الاستخدام لفترات قصيرة، وبالجرعة المحددة لك، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناول هذا الشاي لتحديد الجرعة المناسبة لك.

يمكن أن يسبب تناول هذا الشاي بكميات كبيرة آثارًا جانبيةً، مثل: –

  • اضطرابات في المعدة.
  • الانتفاخ.
  • الإسهال.
  • حرقة في المعدة.

لذا يجب الالتزام بالجرعة المحددة لك، وذلك حتى تتجنب الآثار الجانبية للجرعات العالية.

التفاعلات الدوائية لشاي المورينجا

أظهرت الدراسات أن Moringa tea آمن بشكل عام، ومع ذلك يمكن أن يتفاعل هذا الشاي مع بعض الأدوية، لذا يجب أن تخبر الطبيب بجميع الأدوية، والفيتامينات، والمكملات الغذائية التي تتناولها حاليًا قبل تناول هذا الشاي، وذلك حتى يساعدك على إدارة التفاعلات الدوائية، وتتجنب المخاطر الناجمة عنها.

يمكن أن يتفاعل Moringa tea مع الآتي: –

  1. أدوية داء السكري diabetes drug.
  2. ليفوثيروكسين Levothyroxine.
  3. أدوية ارتفاع الضغط  High blood pressure medication.

الخاتمة

في الختام أدركنا الآن إجابة سؤال متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس؟، وتعرفنا أيضًا على أهمية Moringa tea للمناعة والجسم.

يعد Moringa tea آمن عند الاستخدام بالجرعة المحددة لك، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناول هذا الشاي لتحديد الجرعة اللازمة لك.

المصادر

healthline healthline webmd webmd webmd ncbi medicalnewstoday

زر الذهاب إلى الأعلى