12 من أهم أعراض الاكتئاب الجسدية

أعراض الاكتئاب الجسدية الأعراض الأكثر شيوعًا للاكتئاب هي الأعراض العاطفية، بما في ذلك الحزن والشعور بالذنب والتهيج ومشاعر اليأس. ويعتقد أيضًا أن الأعراض المتكررة الأخرى، مثل صعوبة التركيز أو التركيز على المهام، ترتبط بحالة الفرد العقلية.

على الرغم من أن الاكتئاب هو مرض عقلي، فإنه يمكن أن يسبب أيضًا أعراض جسدية. الألم والتعب والإرهاق واضطراب المعدة ليست سوى عدد محدود من الآثار الجسدية المحتملة للاكتئاب. يمكن أن يعاني الأشخاص من هذه الأعراض الجسدية لمجموعة متنوعة من الأسباب، لكنهم قد لا يدركون الاكتئاب يمكن أن يكون من بين الأسباب المحتملة.

يمكن أن يكون لبعض العلاجات التي تساهم في علاج الاكتئاب، مثل الأدوية، بعض الآثار الجانبية الجسدية مثل الضعف الجنسي وتغيرات الوزن والغثيان. إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب الجسدية، يمكن أن يساعدك طبيبك ومقدم الرعاية الصحية العقلية على فهمها والتعامل معها بشكل أفضل.

أعراض الاكتئاب الجسدية

هناك العديد من الأعراض الجسدية للاكتئاب التي تظهر للمالك دون أن يكون على دراية بأنها مؤشر مهم للاكتئاب ويعتقد أنها مجرد علامات للإرهاق أو التعب، ولكن في الواقع عندما تتعرف على أعراض الاكتئاب البدنية والنفسية في وقت مبكر سنكون قادرين على علاجه في وقت مبكر.

تشمل أعراض الاكتئاب الجسدية الأكثر شيوعًا ما يلي:

1- مشاكل النوم

الاكتئاب يمكن أن تؤثر على الجسم وكذلك عقلك. السقوط أو النوم لا يزال شائعًا في الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. ولكن قد يجد بعض الأشخاص أنهم يعانون من النوم بطريقة مفرطة.

2- التعب والإرهاق

إذا كنت تشعر بالتعب كثيرًا لدرجة أنك لا تملك الطاقة للقيام بأنشطة الحياة اليومية حتى عندما ترتاح أو تنام كثيرًا، فقد يكون ذلك علامة على أنك مصاب بالاكتئاب. يميل كل من الاكتئاب والتعب إلى جعل كلتا الحالتين تبدوان أسوأ.

3- آلام العضلات والمفاصل

عندما تعيش مع ألم مستمر، يمكنك زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب. قد يؤدي الاكتئاب أيضًا إلى الألم لأن الحالتين تشترك الرسل الكيميائية في الدماغ. الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب هم أكثر عرضة ثلاث مرات لتطوير الألم المنتظم.

4- مشاكل في الجهاز الهضمي

ترتبط أدمغتنا وجهازنا الهضمية بقوة، وهذا هو السبب في أن الكثيرين منا يصابون بألم في المعدة أو غثيان عندما نشعر بالتوتر أو القلق.

قد يؤدي الاكتئاب أيضًا إلى دخولك إلى القناة الهضمية، مما يتسبب في الغثيان أو عسر الهضم أو الإسهال أو الإمساك.

5- ألم الصدر

يمكن أن يكون ألم الصدر علامة على مشاكل في المعدة أو الرئة أو أمراض القلب، لذلك يجب مراجعة الطبيب لاستبعاد هذه الأسباب الطبية. في بعض الأحيان، على الرغم من ذلك، فهو أحد أعراض الاكتئاب الجسدية.

يمكن أن يؤدي الاكتئاب أيضاً إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين أصيبوا بنوبات قلبية هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

6- الصداع المستمر

أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب شديد هم أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي المستمر ثلاث مرات التي وصفها المؤسسة الوطنية للصداع باسم صداع التوتر، وأن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المزمن أكثر عرضة لخطر الإصابة بالاكتئاب بخمس مرات.

7- ألم في الظهر

عندما تشعر بألم في الظهر بانتظام، فإنه يمكن أن يساهم في الاكتئاب. قد يكون الأشخاص المصابون بالاكتئاب أكثر عرضة أربع مرات للإصابة بألم شديد، مما يؤدي إلى إعاقة الظهر أو الرقبة.

وجدت دراسة تمت في عام 2017 من بين 1013 شخص وجود صلة مباشرة بين ألم الظهر والاكتئاب.

8- العصبية والقلق

مشاكل النوم أو أعراض الاكتئاب الأخرى يمكن أن تجعلك تشعر بهذه الطريقة. الرجال هم أكثر عرضة من النساء ليكونوا عصبيين عندما يصابون بالاكتئاب.

9- تغيرات في الشهية أو الوزن

بعض الناس يشعرون بجوع أقل عندما يصبحون مكتئبين. البعض الآخر لا يستطيع التوقف عن تناول الطعام. ويمكن أن تكون النتيجة زيادة الوزن أو فقدانه، جنبًا إلى جنب مع نقص الطاقة.

وقد تم ربط أعراض الاكتئاب الجسدية باضطرابات الأكل مثل الشره المرضي أو فقدان الشهية أو الأكل بنهم.

وتجدر الإشارة إلى أن الفرد الذي يعاني من الاكتئاب والإقلاع عن الطعام قد يكون أيضًا نقطة دخول لفقدان الشهية العصبي وعدم الرغبة في تناول أي طعام، وهنا مضاعفات الأزمة تهدد الحياة وليس مجرد التسبب في فقدان الوزن.

10- مشاكل جنسية

إذا كنت مكتئبًا، فقد تفقد الاهتمام بالجنس. يمكن لبعض الأدوية الموصوفة طبيًا التي تعالج الاكتئاب أن تقلل من قدرتك على ممارسة الجماع وتؤثر على أدائك. تحدث مع طبيبك حول خيارات الدواء.

11- ضعف الرؤية

هل تجد أن العالم يبدو ضبابيًا؟ فيمكن أن يسبب الاكتئاب ظهور العالم باللون الرمادي والقاتم، أظهرت دراسة بحثية في عام 2010 في ألمانيا أن هذا القلق المرتبط بالصحة النفسية قد تؤثر في الواقع على رؤية الأشخاص.

وجدت إحدى الدراسات التي تمت على 80 شخصًا، أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يجدون أنه من الصعب رؤية الاختلافات بين اللون الأسود والأبيض. وهذا معروف لدى الباحثين باسم “الإدراك المتناقض”، قد يفسر ذلك لماذا يمكن للاكتئاب أن يجعل العالم يبدو ضبابيًا.

12- ألم في البطن

ألم البطن هو واحد من الأعراض الجسدية للاكتئاب الأكثر شيوعًا، كما هو وجود الألم والتشنجات في منطقة البطن مماثلة لآلام الاحتفاظ بالغاز أو آلام الحيض، وعادة ما تزداد في أوقات ارتفاع وتيرة الإجهاد والمشاعر السلبية، كمؤشر على الاكتئاب الشديد.

أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء

تظهر بعض الأعراض الجسدية للاكتئاب لدى النساء، خاصة عندما يتعرضوا إلى الاكتئاب الشديد، على الرغم من وجود بعض أنواع الاكتئاب لدى النساء التي لا تؤثر على الرجال، بما في ذلك اكتئاب الحمل واكتئاب ما بعد الولادة، وتشمل الأعراض الجسدية للاكتئاب عند النساء ما يلي:

• فقدان القدرة على التركيز واتخاذ القرارات.
• اضطراب في موعد الدورة الشهرية.
• فقدان المتعة أو الاهتمام بالأنشطة اليومية المختلفة.
• البكاء الغير مبرر.
• آلام الظهر ومنطقة أسفل البطن.
• الأعراض الجسدية المستمرة التي لا تستجيب للعلاج، أشهرها الألم المزمن، اضطرابات الجهاز الهضمي والشعور بالصداع.
• فقدان الوزن والشهية أو الإفراط في تناول الطعام وبالتالي زيادة الوزن.

قد يعجبك أيضًا: علامات الاكتئاب عند المرأة.

أسباب الأعراض الجسدية للاكتئاب

• يعاني المرضى الذين يعانون من الاكتئاب من اختلال التوازن بين النورادرينالين والسيروتونين، وذلك يفسر الترابط بين الاكتئاب والأعراض الجسدية المؤلمة.
• يتم تخفيف الاستجابة للمنشطات الجسدية المؤلمة في الدماغ من خلال الناقلات العصبية مثل النورادرينالين والسيروتونين، والتي تؤثر أيضًا على مزاج الشخص.
• لذلك، مضادات الاكتئاب التي تمنع امتصاص كل من السيروتونين و norpenfreen تساعد على تصحيح الاختلالات والحد من الأعراض الجسدية في المرضى الذين يعانون من الاكتئاب لأنها تساهم في استهداف المسارات التي تتوسط كل من الاكتئاب والألم الألم في الحبل الشوكي والدماغ.

هل انا مصاب بالاكتئاب؟

الشعور بالحزن أو صعوبة النوم أو الإحباط لا يعني بالضرورة أنك تعاني من الاكتئاب، وعادة ما يتطلب تشخيص الاكتئاب الشديد العديد من الأمور أهمها:

• تستمر الأعراض الجسدية أو النفسية للاكتئاب معظم اليوم، وكل يوم تقريبًا لفترة لا تقل عن أسبوعين متتاليين.
• الأعراض إما جديدة أو أصبحت أسوأ بكثير بالمقارنة مع ذي قبل.
• وترافق نوبة الاكتئاب ضعف في الأداء والشعور الشديد بالضيق.

علاج الاكتئاب يساهم في استعادة حياتك الطبيعية مرة أخرى لتتمكن من ممارسة الأنشطة التي اعتدت عليها.

التأقلم مع الاكتئاب

عندما تذهب إلى طبيبك مع شكوى جسدية، قد لا تسأل في البداية عن الأعراض العاطفية. ومع ذلك، فإنها لن تكون قادرة على تشخيص الاكتئاب بدقة دون ذلك.

قبل البدء في التأقلم والتعامل مع الآثار الجسدية للاكتئاب، تحتاج إلى تشخيص دقيق. إذا كنت تعاني أعراض اكتئاب مثل الحزن المستمر أو تدهور المزاج أو فقدان الاهتمام بالقيام بالأشياء التي كنت تستمتع بها، فتأكد من ذكر هذه المشاعر لطبيبك.

يحتاج طبيبك أيضًا إلى هذه المعلومات لمساعدته في اتخاذ قرار بشأن الطريقة الأكثر فعالية لعلاج الاكتئاب، لذلك من المهم إخباره عن الأعراض العاطفية والعقلية والجسدية.

قد يعجبك أيضًا: تصرفات مريض الاكتئاب.

في نهاية المقال، بعد أن ذكرنا أعراض الاكتئاب الجسدية قد يؤدي التشخيص الخاطئ لهذه الأعراض إلى تعقيد العلاج وتفاقم الأعراض المرضية.

يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور إذا كانت لديك مشاعر مستمرة من الحزن والاكتئاب المرتبطة بالاضطرابات الجسدية.