أشهر أعراض القولون العصبي عند النساء وطرق علاجه
أشهر أعراض القولون العصبي عند النساء وطرق علاجه حيث يعاني حوالي 20% من الأشخاص من التهاب القولون العصبي،
ولكن الأكثر انتشارًا هي أعراض القولون العصبي عند النساء، فما هو التهاب القولون العصبي؟ وهل أسباب الإصابة بهذا المرض أسباب نفسية أم عضوية؟
سنتاول في هذا المقال أشهر أعراض القولون العصبي عند النساء وأهم أسبابه وطرق علاجه.
متلازمة القولون العصبي
اضطرب هضمي يحدث بسبب انقباض في عضلات الأمعاء الغليظة تظهر على شكل ألم في البطن والذي يعتبر من أعراض القولون العصبي وتظهر عادة بشكل تدريجي وليس بشكل مفاجئ وتسبب شعور بعدم الراحة.
أعراض القولون العصبي عند النساء
تشمل أعراض القولون العصبي عند النساء ما يلي:
1- الإمساك
الاضطراب الذي يحدث للقولون العصبي قد يسبب تناوب الإمساك والإسهال في آن واحد ولكن الأشهر الإصابة بالإمساك،
حيث تقوم الأمعاء بامتصاص الماء مما يخلق براز صلب والذي قد يؤدي إلى مضاعفات مثل الإصابة بالبواسير والشقوق الشرجية.
2- ألم المعدة
يعد من أعراض اضطراب القولون العصبي حيث يشعر المريض بألم أسفل البطن، كما يمكن أن يحدث الألم مصحوب بانتفاخ بعد تناول الطعام.
3- الأرق والإرهاق الجسدي
حيث يعاني المريض من إجهاد وتعب بشكل ملحوظ، كما يصاب بالأرق وصعوبة النوم والاستيقاظ المتكرر الذي يؤثر بالسلب في زيادة أعراض وألم القولون العصبي.
4- الألم الشديد خلال الدورة الشهرية
أكدت الكثير من الدراسات أن القولون العصبي يلعب دوراً في زيادة آلام الدورة الشهرية، كما أنه في بعض الأحيان يجعلها أكثر غزارة.
5- الغازات الزائدة
غالباً ما يسبب القولون العصبي انتفاخ بمنطقة البطن الوسطى وزيادة الغازات عند تناول بعض الأطعمة مثل، الأطعمة التي تحتوي على الألياف ومنتجات الألبان.
6- فقدان الشهية وخسارة الوزن
يؤدي القولون العصبي إلى الإحساس بالشبع الزائف وامتلاء المعدة عند تناول كميات قليلة من الطعام مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسبب عدم حصول الجسم على عدد السعرات التي يحتاجها.
7- تدلي أعضاء الحوض
يتسبب القولون العصبي في ضعف العضلات والأنسجة التي تحمل أعضاء الحوض؛ مما يؤدي إلى هبوط وتدلي أعضاء الحوض عن مكانها مثل هبوط المهبل وتدلي المستقيم.
8- التقلبات المزاجية
تعد من أسباب زيادة نسبة إصابة النساء بالقولون العصبي عن الرجال، حيث يؤدي القلق الزائد والتغيرات المزاجية إلى ظهور أعراض القولون العصبي.
أشهر أعراض القولون العصبي عند النساء وطرق علاجه
أسباب القولون العصبي عند النساء
أشهر أعراض القولون العصبي عند النساء وطرق علاجه
- تشنجات عضلية في الأمعاء
يتكون جدار الأمعاء من طبقة من العضلات تتقلص وتنقبض أثناء نقل الطعام إلى الجهاز الهضمي،
وقد تؤدي هذه التقلصات إلى نقل الطعام إما بشكل بطيء أو سريع، مما يتسبب في الإصابة بالإسهال أو الإمساك وحدوث انتفاخ للبطن.
- التغيرات الهرمونية
تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بأعراض القولون العصبي وذلك نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث لهن خلال فترة الدورة الشهرية والذي يسبب عادة في انتفاخ البطن.
- حدوث خلل في الأعصاب المرتبطة بالقولون العصبي
قد يحدث هناك خلل في التواصل بين الدماغ والأمعاء مما يؤدي إلى سوء التنسيق بينهم ويبالغ الجسم في ردة الفعل أثناء عملية نقل الطعام.
- عدوى شديدة
يؤدي الإصابة ببعض أنواع البكتيريا والفيروسات مثل الإسهال إلى حدوث تهيج وظهور أعراض القولون العصبي.
- الضغوط النفسية
ضغوطات الحياة المستمرة التي تؤدي إلى الشعور بالتوتر والقلق الشديد والإجهاد والعصبية الزائدة تعمل على ظهور أعراض القولون العصبي.
- تغير ميكروبات الأمعاء
تشير العديد من الأبحاث أن هناك أنواع من البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء والتي يحدث تغير فيها لدى الأشخاص المصابين بالقولون العصبي.
- تناول بعض أنواع الأطعمة
هناك بعض أنواع الأطعمة التي تصنف كمثيرات للقولون العصبي مثل، منتجات الألبان والبقوليات والحمضيات مما يؤدي تناولها إلى ظهور أعراض القولون العصبي.
نصائح للوقاية وتجنب أعراض القولون العصبي عند النساء
- اتباع نظام غذائي صحي وتجنب بعض أنواع الأطعمة التي تؤدي إلى تهيج القولون العصبي، وأن تكون على دراية بالأطعمة التي تسبب في ظهور الأعراض لديك.
- ممارسة الرياضة باستمرار واختيار التمارين المناسبة لجسمك وسنك وأيضاً لتقليل التوتر والقلق.
- شرب كميات مناسبة من الماء؛ وذلك لأنها تساعد على تهدئة آلام المعدة وتسهيل عملية الهضم.
- محاولة تجنب القلق والضغط النفسي وإيجاد طريقة لإدارة التوتر مثل التنفس بعمق أو ممارسة اليوجا.
- فحص مستوى فيتامين د حيث أن نقصه يؤدي إلى زيادة أعراض القولون العصبي عند النساء، وإذا تم التأكد من نقص مستوى فيتامين د يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوى على فيتامين د أو تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
الأطعمة التي تؤدي إلى ظهور أعراض القولون العصبي
- منتجات الألبان: وذلك لأنها غنية بالدهون التي تؤدي إلى ظهور أعرض القولون العصبي مثل الإسهال، ويمكن استبدالها بأطعمة أخرى مثل المكسرات للحصول على عنصر الكالسيوم.
- الطعام المقلي: الأطعمة المقلية لها آثار سيئة على مرضى القولون العصبي حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون يصعب هضمها.
- مشروبات الكافيين والمشروبات الغازية: القهوة والمشروبات الغازية تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، لذلك تعتبر محفز قوي لأعراض القولون العصبي والتي أشهرها الإسهال.
- الفول والبقوليات: تحتوي البقوليات مثل الفول والعدس والفاصوليا على مركبات تقاوم هضمها من إنزيمات الأمعاء لذلك تسبب الانتفاخ وتشنجات المعدة.
- ألواح الشوكولاتة: ألواح الشوكولاتة غنية بنسبة كبيرة من الدهون والسكريات والكافيين التي تؤدي إلى تهيج القولون وتسبب الإمساك الشديد أيضاً.
ومحفزات أعراض القولون العصبي لدى الأشخاص مختلفة لذلك يجب معرفة جسدك بالتعرف على الأطعمة التي تؤدي إلى ظهور الأعراض لديك.
علاج القولون العصبي عند النساء بالأعشاب
- اليانسون: يعد اليانسون أشهر الأعشاب التي تستخدم في تخفيف اضطرابات المعدة وتخفيف أعراض القولون العصبي عند النساء.
- النعناع: يعمل النعناع على تخفيف تهيج المعدة وإراحة الجهاز الهضمي، ويعمل أيضاً على التخلص من الغازات لأنه يحتوي على زيت المنثول ويساعد على استرخاء العضلات والجسم.
- البابونج: يعمل على تهدئة آلام المعدة والتخلص من الغازات، حيث أنه يساعد على ارتخاء عضلات المعدة وتنظيم حركة الامعاء السريعة التي تسبب الإسهال.
- بذور الكتان: تساعد بذور الكتان على القضاء التخلص من الانتفاخ، حيث أنها تعد من أفضل الأعشاب في علاج القولون العصبي ويمكن وضعها فى ماء ساخن أو إضافتها إلى السلطة والأطعمة.
- الكركم: هناك العديد من الدراسات التي تأكد قدرة الكركم على تخفيف الألم والانزعاج الناتج عن أعراض القولون العصبي، حيث يعمل على القضاء على الإسهال وتقلصات البطن.
- الحلبة: تساعد الحلبة على التخلص من الامساك وتسهيل عملية الإخراج والقضاء على الانتفاخ المصاحب لأعراض القولون العصبي عند النساء.
متى يجب زيارة الطبيب؟
يجب عليك زيارة الطبيب على الفور عند ظهور أحد هذه العلامات التي تشير إلى وجود مرض آخر أكثر خطورة:
- الفقدان الزائد في الوزن.
- الغثيان أو القيء المستمر.
- آلام حادة في المعدة.
- نزيف في المستقيم.
ختامًا
ظهور أعراض القولون العصبي عند النساء يختلف من امرأة لأخرى لذلك يجب الحرص على استخدام نظام غذائي صحي ومناسب.
لتجنب ظهور الأعراض وممارسة الرياضة بشكل دائم ومعرفة الأطعمة التي تسبب ظهور الأعراض، ولكن عند الشعور بأعراض مختلفة أو شديدة يجب استشارة الطبيب على الفور.
