أهم أعراض نقص فيتامين د
أهم أعراض نقص فيتامين د التي يمكن أن تصيب الشخص الذي يعاني من هذا المرض، حيث يشكل هذا الفيتامين أهمية كبيرة لجسم الإنسان، خاصة الأمعاء، حيث يساعد على تسهيل عملية امتصاص عناصر الكالسيوم والماغنسيوم والفوسفات، لذلك يؤدي نقص فيتامين د إلى نقص هذه العناصر من الجسم، وبالتالي يترتب عليه الإصابة بالكثير من الأمراض.
أهم أعراض نقص فيتامين د
في بعض الأحيان لا يكون لدى المصابين بنقص فيتامين د المقدرة على اكتشاف الإصابة به، نظرًا لا أعراضه تكون غير واضحة بعض الشيء، حتى وإن كانت ذات تأثير واضح على سير الحياة اليومية، وهذه بعض الأعراض العامة التي تظهر على الحالات المصابة بنقص الفيتامين سواء كانوا رجال أو نساء:
التعرض للإصابة بالمرض بشكل أكثر من الطبيعي
- الدور الرئيسي لفيتامين (د) هو تعزيز وظيفة جهاز المناعة لدى الإنسان، وذلك لكي يكون بإمكان الحسم التصدي للفيروسات والميكروبات التي تدخل إليه سواء عن طريق الطعام أو الهواء أو أي شيء آخر.
- تؤدي هذه البكتيريا إلى الإصابة بالأمراض المختلفة، لذلك يعد عرض تكرار الإصابة بالعدوى دليل على وجود نقص في هذا الفيتامين.
- أثبتت الدراسات العلمية أن هناك ترابط بين انخفاض نسبة فيتامين د في الجسم والإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي، والتي من بينها نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية.
- كما أكدت الأبحاث على أن الحصول بشكل يومي على ما يصل إلى 4 آلاف وحدة من فيتامين د يساعد على خفض معدل الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي.
الشعور بالتعب والخمول
- هناك الكثير من الأسباب التي ينتج عنها هذا العرض، من بينها انخفاض معدل فيتامين د في الجسم، ولكن الأمر السيء في ذلك هو أنه لا يتم الالتفات إلى هذا السبب عند الشعور بالتعب.
- تم إجراء العديد من الدراسات التي توصلت إلى أن نقص فيتامين د له دور في الشعور بالتعب الذي يكون له تأثير واضح على نوعية الحياة.
- لذلك ينصح الكثير من الأطباء بالحصول على المعدل اليومي من هذا الفيتامين سواء في صورة أطعمة تحتوي على الفيتامين أو من خلال المكملات الغذائية.
الإصابة بالألم في الظهر والعظام
ليس معنى إصابة الشخص بآلام الظهر والعظم أنه يعاني من نقص فيتامين د، ولكن زيادة الألم عن المعدل الطبيعي قد يشير إلى ذلك، وذلك بناءًا على دراسات أجريت على 98 شخص من المصابين من آلام الظهر.
عدم التئام الجروح بصورة طبيعية
- قد يواجه البعض صعوبة في الشفاء من الجروح والتئامها بعد العمليات الجراحية، مما يعد واحد من أهم أعراض نقص فيتامين د، فقد ثبت أن هذا الفيتامين يساعد على توفير مركبات هامة لبناء جلد جديد.
- لذلك يتم منح المرضى بنقص الفيتامين فيتامين د بعد العمليات الجراحية للمساعدة على التئام الجرح.
هشاشة العظام
- خسارة العظام للفيتامينات الأساسية، مثل الكالسيوم وفيتامين د، يؤدي إلى خطورة التعرض للكسر، لاسيما لدى كبار السن والنساء.
- قام بعض الباحثين بإجراء دراسة على بعض النساء اللاتي بلغ عددهن 1100 إمرأة، وذلك خلال الفترة الواقعة بعد انقطاع الدورة الشهرية، وقد اكتشف هؤلاء الباحثين أن هناك صلة قوية بين نقص فيتامين د ونقص كثافة المعادن في العظام.
- وبالرغم من حصول هؤلاء النساء على كمية كبيرة من المكملات الغذائية، إلا أنه لم يكن هناك فرق في كثافة المعادن في العظام، لذلك من الأفضل العمل على تحسين معدل فيتامين د في الدم لحماية العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور.
أعراض نقص فيتامين د عند النساء
تعاني الكثير من النساء من نقص فيتامين د الناتج عن أسباب عديدة، وتظهر بعض الأعراض على المرأة عند الإصابة بهذا النقص، منها:
زيادة الوزن
- وفقًا لدراسة أجريت حول علاقة مستويات فيتامين د في الجسم بزيادة الوزن أو محيط الخصر فقد تم إثبات أن انخفاض معدل فيتامين د في الجسم يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة محيط البطن، ولكن يظهر ذلك بوضوح عند الرجال أكثر من النساء.
- يجدر الإشارة إلى أن هذه الدراسات ليست كافية لإثبات أن نقص فيتامين د سبب في زيادة الوزن، ولكن يمكن القول أن من يعانون من زيادة الوزن لديهم نقص في فيتامين د.
مرض السكر
- يرتبط الإصابة بمرض سكر الدم بانخفاض فيتامين د عن معدله الطبيعي، فهناك بعض الدارسين الذين يظنون أن السبب في ذلك هو تأثير الفيتامين على مقاومة الأنسولين، هذا بالإضافة لعلاقة الفيتامين بالالتهاب، فمعظم المصابين بداء السكري من النوع الثاني مصابين بالالتهاب الشديد والمستمر.
- نشرت مجلة Biochemical Journal في شهر مارس لعام 2017 مراجعة حول تأثير فيتامين د على الإصابة بالأمراض الأخرى، حيث ذكر أن هناك الكثير من العمليات الخلوية التي تتدمر نتيجة نقص هذا الفيتامين، مما يؤدي إلى الإصابة بالكثير من الأمراض، أبرزها مرض السكري.
مرض الزهايمر والخرف
- يعاني البعض من هذا المرض خاصة كبار السن، وقد وجد أن لقلة معدل فيتامين د في الجسم تأثير واضح على الإصابة بأحد أشكال الخرف، بما في ذلك مرض الزهايمر.
- تشمل أعراض الخرف انخفاضًا في التفكير والذاكرة، مما يؤثر على حياة الشخص المصاب به بشكل سلبي.
- مرض الزهايمر هو صورة من صور الإصابة بالخرف، ولكن أكثر الصور انتشارًا، حيث يزيد عدد المصابين به عن 80% من حالات الخرف.
- أثبتت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بنقص الفيتامين أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 70%.
الشعور بآلام شديدة قبل وبعد نزول الدورة الشهرية
تقول الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG) أنه في عام 2012 قامت الكلية بإجراء تجربة سريرية لإثبات مدى فاعلية المكملات الغذائية في حل مشكلة آلام الدورة الشهرية، حيث توصلت هذه التجربة إلى النساء اللاتي حصلن على المكملات الغذائية قد شعرن بانخفاض في آلام الدورة الشهرية.
تساقط الشعر
- تساقط الشعر له أسباب عدة، تتنوع بين الإصابة بمرض أو نقص في أحد الفيتامينات أو تناول عقاقير طبية.
- توصلت بعض الأبحاث إلى وجود علاقة بين الإصابة بمرض الثعلبة (هو عبارة عن مرض يصيب فروة الرأس فيؤدي إلى تساقط الشعر نتيجة وجود خلل في الجهاز المناعي) ونقص فيتامين د.
أعراض نقص فيتامين د على الصحه النفسية
يمتلك فيتامين د تأثير يماثل إلى حد ما التأثير الناتج عن الستيروئيدات العصبية الموجودة في الدماغ، كما أن لفيتامين د مستقبلات تتواجد بكثرة في الدماغ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض نفسية في حالة نقصه، ومن بين هذه الأمراض ما يأتي:
الاكتئاب
يؤدي انخفاض مستويات فيتامين د إلى الإصابة بالاكتئاب، مما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض النفسية الأخرى، مثل:
- اختلاف في الحالة المزاجية للشخص، بالإضافة إلى الشعور بالحزن واليأس.
- التعب والخمول أغلب الأحيان.
- عدم تذكر الأشياء.
- فقدان الشغف تجاه الأشياء التي اعتاد الشخص القيام بها.
- تولد أفكار انتحارية.
- عدم الرغبة في تناول الطعام.
- اختلاف وزن الجسم سواء بالزيادة أو النقصان.
- عدم الانتظام في النوم.
الاضطراب العاطفي الموسمي
الأعراض المصاحبة لهذا الاضطراب قريبة من الأعراض المصاحبة للاكتئاب، ولكن الاختلاف في أن أعراض الاضطراب العاطفي تتكرر خلال فترة معينة في السنة، وعلى الأغلب تكون خلال فترة الخريف أو الشتاء، وهو الوقت الذي تندر فيه أشعة الشمس، وبالتالي لا يمكن الحصول على القدر الكافي من فيتامين د.