ماهي استعمالات الجنسنج وأهم فوائده وطرق استخدامه؟
الجنسنج وأهم فوائده يعد من أشهر النباتات العشبية التي تم استخدامها في الطب البديل حيث استعماله الصينيون لعدة قرون في علاج العديد من الأمراض، ويتم استخدامه بعدة طرق سواء كان طازجًا أو في الطهي أو كشراب أو مضافًا إلى المشروبات.
لذلك أصبح هذا النبات موضع اهتمام العديد من الأبحاث لدراسة فوائده ومعرفة أهم استعمالات الجنسنج، وفي هذه المقالة سوف نوضح ماهو نبات الجنسنج وماهي أهم استعمالات الجنسنج وكيفية استخدامه وأبرز فوائده المختلفة للجسم.
ماهو نبات الجنسنج؟
يعد الجنسنج من النباتات المشهورة في مجال الأعشاب الطبية، حيث يتميز بخصائصه العلاجية العديدة، وله عدة أنواع تنمو في أماكن مختلفة حول العالم .
وتكمن استعمالات الجنسنج وخاصة جذوره في صناعة بعض الأدوية ومستحضرات التجميل ومشروبات الطاقة وهذا ما نوضحه في السطور التالية.
ماهي استعمالات الجنسنج وفوائده؟
تحتوي هذه العشبة على العديد من المواد الفعالة والمميزة منها الجنسين وسيدات ginsenosides والباناكسوزيدات panaxosides، وهي المكونات المسؤولة عن فعالية هذا النبات وكثرة استعمالات الجنسنج، ومن أبرز فوائده في تخفيف أعراض العديد من الأمراض وهي كالآتي:
الجنسنج وأهم فوائده
1- استعمال الجنسنج لمرض السكري
يمثل نبات الجنسنغ دورًا هام في تحسين وظيفة خلايا البنكرياس، مما يعزز إنتاج الأنسولين، كما أنه يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الأكل.
وقد أجريت دراسة على مجموعة من مرضى السكري من النوع الثاني، الذين استخدموا كميات صغيرة من الجينسنج، بالإضافة إلى بعض الأدوية، لوحظ تحسن واضح في نسبة السكر في الدم وتحسن معدل حساسية الأنسولين لدى هؤلاء المرضى.
2- يقوي الجنسنج جهاز المناعة
يساعد نبات الجنسنج على تقوية جهاز المناعة وخاصة لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة، وقد أثبت أن تناول هذه العشبة يزيد من مدى فعالية اللقاحات المعطاة للوقاية من الأنفلونزا.
كما أن هذا النبات يساعد الجسم على مكافحة الأمراض والعدوى، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن مستخلصات الجنسنج لها خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، وتساهم في الوقاية من البرد وكذلك الانفلونزا.
3- يساعد الجنسنج في علاج ضعف الانتصاب
ويعد من أبرز فوائد الجنسنج للرجال أنه قد يحسن أعراض ضعف الانتصاب وذلك عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي في الأنسجة وتعزيز تدفق الدم في عضلات القضيب، ويستخدم هذا النبات في بعض الكريمات التي تساعد على سرعة القذف.
4- يبطئ الجنسنج علامات الشيخوخة
يستخدم نبات الجنسنج في محاربة ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، لما يحتويه من نسبة كبيرة من المغذيات النباتية التي لها دور فعال في تجديد خلايا الجلد بشكل أكبر بجانب عمليات التمثيل الغذائي.
كما يعمل الجنسنج على التخلص من البقع السوداء التي تظهر على الجلد، حيث يمكن استخدامه في علاج الهالات السوداء، ويساعد على إزالة الانتفاخات حول منطقة العين.
كذلك يدخل نبات الجنسنج في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما وحب الشباب، وذلك لسهولة امتصاصه الجلد، بالإضافة إلى أهميته في تنشيط الدورة الدموية للبشرة.
ويساهم هذا النبات في تحسين المظهر العام للبشرة، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، كما أنه يساعد على تجديد خلايا الجلد الميتة وذلك عن طريق زيادة نسبة الأكسجين في الخلايا.
5- يساعد الجنسنج في علاج ضغط الدم المرتفع
أظهرت الدراسات العلمية أن تناول الجنسنج يساهم في خفض مستويات ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم المزمن ولكن بنسبة طفيفة.
6- فوائد الجنسنج لصحة القلب:
يساعد تناول الجنسنج في تقوية عضلة القلب وتحسين أعراض قصور القلب.
7- الجنسنج مفيد لصحة الشعر:
يمثل نبات الجنسج دورًا هام في العناية بالشعر، حيث يقوي زيت هذا النبات جذور الشعر بإعطائها المعادن المهمة والطبيعية التي يحتاجها.
كما يساعد الشعر على التخلص من قشرة الرأس، وذلك بفضل مادة الصابونين الطبيعية المضادة للبكتيريا.
كذلك يمنع الجنسنج تساقط الشعر الناتج عن ضعف الجذور، لاحتوائه على السليلوز الذي يقوي الطبقة الخارجية لشعر الرأس ويحميه من أشعة الشمس اليومية.
كما أثبتت بعض الدراسات قدرة نبات الجنسنج على منع ظهور الشعر الأبيض بالرأس.
8- يقلل الجنسنج من أعراض الدورة الشهرية
تشير بعض التقارير إلى أن من أبرز فوائد الجنسنج للنساء أنه قد يساعد على تخفيف أعراض الدورة الشهرية المزعجة والتقليل من شدتها.
9- يساعد الجنسنج على إنقاص الوزن
يعمل هذا النبات على سد الشهية ويزيد عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
10- دور نبات الجنسنج في الوقاية من السرطان
أشار بعض الباحثون إلى أن عشبة الجنسنج تحتوي على بعض الخواص القوية المضادة للسرطان نتيجة قدرتها على تثبيط نمو الأورام، بجانب قدرته على تقوية خلايا وآليات جهاز المناعة.
كيف يستخدم الجنسنج؟
تعد جذور عشبة الجنسنج هي الجزء الأكثر استخدامًا في النبات، وهناك العديد من استعمالات الجنسنج التي تم ذكرها ويمكن من خلالها تناوله نظرًا لأهميته وفيما يلي أهم التعليمات حول كيفية استخدام الجنسنج؟.
استخدام الجنسنج المطحون
الجنسنج المطحون أو مسحوق الجنسنج هو أحد الأشكال العامة لجذور النبات المجففة.في الهواء، ويتم تحضيره تقليديًا عن طريق تجفيف الجذور وتعرضها للأشعة الشمس أو باستخدام حرارة تبلغ حوالي 60 درجة مئوية، ثم تليها عملية طحن الجذور الجافة للحصول على الجنسنج المطحون.
يمكنك بسهولة استخدام الجنسنج المطحون عن طريق إضافة كوب من الماء المغلي إلى ملعقة كبيرة من الجنسنج المطحون لعمل شاي أو مشروب الجنسنج.
ويمكنك أيضًا إضافة الجنسنج المطحون إلى أطباق الطعام المختلفة بدلاً من إضافة جذور الجنسنج، حيث وجد أن طحن النبات يزيد من إطلاق المواد الفعالة فيه للحصول على أقصى فوائد مضادات الأكسدة.
كما أن أضفة القليل من الجنسنج المطحون إلى الحليب أو الزبادي، تساعد عملية الدمج وزيادة نسبة مضادات الأكسدة الموجودة في هذه المنتجات.
كيفية استخدام الجنسنج في الطعام؟
تستطيع استخدام جذور عشبة الجنسنغ بعد هرسها جيدًا إلى الوجبات المختلفة، تسطيع أيضًا تناول الجذور النيئة عن طريق أخذ جزء صغير من جذور النبات ومضغه حتى يتم استخراج العصارة منه، ولا يمانع أو يضر بعد ذلك إذا ابتلعت جزء من النبات أثناء المضغ.
طريقة استخدام شراب الجنسنج
في العديد من البلدان لا يزال الجنسنج يستخدم لصنع مشروبات الطاقة، و سيساعدك تناول كوب من الجنسنج قبل الذهاب إلى العمل على الشعور بالنشاط.
يمكنك شرب الجنسنج مرتين في الأسبوع وقد تختلف هذه الكمية حسب الغرض من استخدام هذا النبات بشكل عام.
ولا ينصح باستعمال هذا المشروب لفترات طويلة قد تصل إلى ثلاثة أشهر، وإذا كنت تتناول أي أدوية فاستشر طبيبك قبل استخدامه، لأنه قد يتداخل مع عمل هذه الأدوية.
الآثار الجانبية لنبات الجنسنج
تعد عشبة الجنسنج سواء عند تناولها عن طريق الفم أو عند وضعها على الجلد من خلال الكريمات آمنة للغاية، ولكنها في بعض الأحيان قد تظهر بعض الأضرار عند تناولها لفترة طويلة دون استشارة الطبيب .
حيث يعتقد الباحثون أنه قد يكون له آثار مشابهة لتأثير الهرمونات والتي قد يسبب ضررًا على المدى الطويل، ومن الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لنبات الجنسنج هي اضطرابات النوم ومنها الأرق.
وفي نهاية المقال يمكنك عزيزي القارئ أن تجرب هذا النبات في تحسين حالتك الصحية، وذلك لأن استعمالات الجنسنج تستحق التجربة، ولكن قبل استخدام هذا النبات يجب التأكد من أنه مناسب لك ولصحتك من خلال استشارة الطبيب.
