تصرفات مريض الاكتئاب وطرق العلاج وكيفية التعامل معه؟

ما هي تصرفات مريض الاكتئاب؟ تنطبق هذه التصرفات على الشخص الكئيب الذي لا يحب الخروج والمتعة ويجلس وحده في كل وقت. وفي الواقع، فإن الافتقار إلى الوعي العام بالأمراض النفسية وتجاهلها وأحيانًا عدم الاعتراف بها هو سبب رئيسي لتدهور حالات العديد من المرضى النفسيين الذين يحتاجون إلى المساعدة. تشير الإحصاءات من بعض المنظمات الصحية إلى أن المريض النفسي يستغرق حوالي 10 سنوات لطلب المساعدة، تخيل الفرق إذا استطعنا مساعدته اليوم!

ما هو مرض الاكتئاب؟

هي حالة من الاضطراب النفسي تستمر لبضعة أيام أو ربما أشهر ولكنها لا تتضمن الأعراض التي تجعل الحياة أكثر صعوبة، وتشير إلى الشعور السيئ المؤقت كجزء من خيبة الأمل والتعب والاكتئاب والحزن في الحياة العادية.

تصرفات مريض الاكتئاب

تختلف سلوكيات المريض المكتئب من شخص لآخر، وبعض هذه السلوكيات خطيرة وقد تسبب للشخص نقطة النهاية في حياته الخاصة، أو قد تجره تدريجيًا إلى عوامل أكثر سوداوية للهروب من الاكتئاب، فما هي تصرفات مريض الاكتئاب؟

1- العزلة

لا يميل الأشخاص المكتئبون إلى مشاركة حياتهم وأفراحهم وأحزانهم وبالتالي يقدمون العديد من الأعذار الكاذبة أحيانًا لتجنب الاتصال الاجتماعي، وقد يرتبط هذا عادة بالشعور بالتعب والبقاء في السرير كثيرًا، وتأتي حجته لفترة قصيرة ليلاً ونهارًا كعرض من أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي الذي يعد شكلاً من أشكال الاكتئاب.

2- القلق

العلم الحديث لم يثبت حتى الآن العلاقة الوثيقة بين القلق والاكتئاب ومن يسببه، ولكن ثبت أنها تصاحبه، وسلوك القلق على الشخص المكتئب يظهر مشاكل النوم والعصبية، والإجهاد، والذعر، والتنفس السريع، ونوبات الذعر، ومشاكل في التركيز والتذكر.

3- النوم

ومن المعروف أن قلة النوم لها تأثير سلبي على المزاج، ولا يوجد فرق في ظهور مشاكل النوم بشكل متكرر أو التقلبات فيه وقطعها في المريض المصاب بالاكتئاب، ويعاني بعضهم من الاستيقاظ في الصباح الباكر جدًا ويصل بعضهم للنوم ليلاً ونهارًا، في أي حال يقدر أن 80% من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يعانون من مشاكل النوم.

4- الخمول

معظم الأشخاص المصابين بالاكتئاب أقل حماسًا لتحقيق الإنجازات، ويصبحون بطيئين حتى في محادثاتهم والتحرك كما لو كانوا يحملون الوزن على أكتافهم أو تحمل الأوزان مع أرجلهم، بما في ذلك الخمول، حتى تعبيرات الوجه والإيماءات، والاكتئاب لا تجد الحاجة للتعبير عن حالة مضحكة في وجهه، وربما حتى استيعاب الخروج من السرير والغسيل، الأكل وحتى الشرب.

5- التهيج والعصبية

تتضمن تصرفات مريض الاكتئاب حالة من الهياج مصحوبة بالقلق والأفكار العاجلة، وهنا يجد الشخص صعوبة كبيرة في الجلوس أو الاستلقاء، وعلى الرغم من اكتئابه يمر بحالة من التنقل المستمر والعصبية والإحباط والاندفاع ويرتبط ذلك بدرجة عالية من الرغبة في الانتحار أو أشكال أخرى من إيذاء الذات أو العنف تجاه أولئك الذين قد ينظر إليهم على أنهم السبب.

6- تغيرات في عادات الأكل

يلاحظ أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لديهم تقلبات في الوزن، وتختلف هذه التجربة من شخص لآخر اعتمادًا على الحالة التي هم فيها.

7- الانسحاب الاجتماعي

يكافئ الشخص المكتئب نفسه، ويختتم بالحزن، ويرفض أي محاولات للخروج من الدائرة السوداء المحيطة به ورسم نفسه أو رسم الاكتئاب له، وبالتالي بدأ في تفويت فرص الاجتماعات الجماعية مع العائلة والأصدقاء والأحداث.

8- فقدان الشغف

الاكتئاب يمكن أن يسلب المتعة أو التمتع بالأشياء التي تحبها، حياتك وعلاقاتك، وأفراد عائلتك، مما يجعل الشخص يمر بحالة من الانسحاب من الأنشطة التي كان يبحث عنها ويحبها أو فقدان الاهتمام، سواء كانت رياضة أو نزهة أو فيلم كوميدي مفضل أو غيرها، ليس هنا فقط، ولكن يتطور أيضًا إلى فقدان الاهتمام بالجنس، وانخفاض الدافع الجنسي والعجز الجنسي في بعض الأحيان.

9- العنف

وليس من المفهوم بعد لماذا ترتبط حالات الاكتئاب بمحاولة العنف تجاه النفس أو المقربين من أنفسهم، ويمكن فهم سبب العنف بعدم تفريق الاكتئاب بين حواجز المشاعر التي يمر بها، ولا سيما مشاعر الحزن والاستياء والعاطفة، التي تختلط بالإحباط، قيادة الشخص إلى السلوك العنيف والاكتئاب والعنف لدى الأطفال والمراهقين الذكور.

10- أفكار انتحارية

ترتبط تصرفات مريض الاكتئاب دائمًا بالأفكار الانتحارية كوسيلة للخلاص ولكن في بعض الأحيان يرتبط بالانتحار أو حتى التفكير فيه، وفي عام 2013 وحده توفي أكثر من 42,000 شخص من الانتحار في الولايات المتحدة، ومن المهم أن نعرف أن هذا السلوك متوقع من الاكتئاب وبالتالي الحذر والسيطرة على سلوكه وما يتحدث عنه لأنهم يتحدثون عن نواياهم قبل أن فعل.

11- الحساسية تجاه الرفض

الشخص المكتئب، وخاصة الطفل، حساس لكلمة لا تلفظ له، ويعتقد أن هذا الرفض ليس رفضًا للشيء الذي طلبه، بل هو رفض له، وبالتالي يزداد بشعور بالذنب، وإلقاء اللوم على النفس، وعدم القيمة والعداء للآخرين، ويزداد هذا الشعور، ويبدأ الشخص في الانسحاب من المحيطين به ولا يطلب أي شيء أو مساعدة من الآخرين خوفًا من كلمة لا.

12- المظهر السيء

الاكتئاب لا يرتبط فقط مع الاكتئاب الذاتي، ولكن أيضًا مع حالة من التفكير في الحياة ككل وفقدان التواصل مع الواقع المحيط وشعبها، وبالتالي عادة في الناس الاكتئاب لديهم نظرة يائسة أو غير قادرة على الحياة، وترك شعور من عدم القيمة، وكراهية الذات أو الكراهية، وبالتالي مشاعر إهمال الذات والعقاب كما كل هذا الألم الذي يسبب الروح والوجود هو سبب.

13- التسويف والمماطلة

التسويف والمماطلة هي واحدة من اشكال الاكتئاب الأكثر شيوعًا، وهناك المزيد من الأشياء التي سيقدمها لك أصدقائك للخروج من هذا الاكتئاب وكل ما ستقوم به هو عدم القيام بذلك، تشاؤمك يظهر لك أنه لا جدوى من أي عمل ضد الاكتئاب وجسمك يصبح وفيًا لهذا السلوك الاكتئاب، فضلاً عن حقيقة أن الاكتئاب يوفر شعورًا بالراحة التي لا تحتاج إلى بذل جهد.

14 – عدم التحكم في المزاج

قد يعاني الشخص المكتئب من نوبة غضب شديدة جدًا، ثم سيدخل هو ونفسه قريبًا في نوبة بكاء، مع تصاعد وتناقص عواطفه الزئبقية في أي لحظة وبأي شكل من الأشكال.

قد يعجبك أيضًأ: أعراض الأمراض النفسية الخطيرة وكيفية علاجها والتأقلم معه.

تصرفات مريض الاكتئاب عند النساء

الاكتئاب هو شعبية خاصة في النساء، والنساء تقريبًا ضعف احتمال لتطوير الاكتئاب من الرجال، والتصرفات الأكثر شيوعًا في تصرفات مريض الاكتئاب عند النساء هي:

• المشاعر السلبية مثل اليأس والحزن والإحباط.
• صعوبة في التركيز والتفكير.
• الشعور بالإعياء والألم العام في الجسم.
• عدم القدرة في التعامل مع الناس.
• فقدان الرغبة بالهويات والأنشطة المفضلة.

هناك بعض أنواع الاكتئاب للنساء مثل الاكتئاب بعد الولادة واكتئاب انقطاع الطمث.

تصرفات مريض الاكتئاب عند الرجال

تختلف سلوكيات الرجال في الاكتئاب أحيانًا عن سلوك النساء، وبعض السلوكيات مثل:

• مشاعر العصبية والغضب والقلق والعنف.
• فقدان الرغبة الجنسية.
• الاتجاه نحو الإدمان والأفكار الانتحارية.
• التعب العام واضطرابات المعدة.
• عدم القدرة على اتخاذ القرارات والتركيز.

الأعراض الجسدية التي يعانيها مريض الاكتئاب

لا يتوقف الأمر مع الأعراض النفسية والمشاعر التي تسيطر على مريض الاكتئاب، وهناك العديد من الأعراض الجسدية للاكتئاب التي تبدأ في الظهور مثل:

• تغييرات في الوزن.
• اضطرابات في المعدة.
• التعب العام.
• الصداع.
• عدم القدرة على الاسترخاء.
• اضطرابات الشهية (فقدان الشهية أو الأكل كثيرًا).
• فقدان الطاقة والنشاط.
• آلام عامة في العضلات والعظام بدون مبرر.

تجدر الإشارة إلى أن الشعور بالإحباط والحزن والتفكير السلبي وأحيانًا نقص الطاقة هو سلوك إنساني طبيعي يحدث لنا جميعًا ولا يتم تشخيصه على أنه اكتئاب ما لم يكن لدى الشخص ما لا يقل عن 5 أعراض لما سبق ويستمر الوضع لمدة أسبوعين مستمرين دون تحسن.

ما هي أسباب الاكتئاب؟

هناك العديد من الأسباب والمحفزات التي يمكن أن تكون سبب الاكتئاب، بما في ذلك الأسباب البيولوجية والشخصية وغيرها:

• الأمراض الجسدية المزمنة.
• العزلة عن الآخرين.
• التعرض لصدمة خلال مرحلة الطفولة.
• ضغوط اجتماعية ونفسية، مثل الطلاق أو فقدان الوظيفة.
• تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب.
• تعاطي المخدرات والكحول.
• تناول الأدوية الخطيرة.
• تغيرات في تركيب المخ.
• تغييرات الهرمونات.

قد يعجبك أيضًا: أسباب الاكتئاب الليلي وكيفية التعامل معه؟.

كيفية التعامل مع مريض الاكتئاب؟

وجود شخص قريب منك مع الاكتئاب يمكن أن يزعج حياتك، ولكن يمكنك مساعدته على الخروج من عالمه المظلم، والعودة تدريجيًا إلى حالته الطبيعية، ومن بين هذه الخطوات ما يلي:

• مساعدته على تقسيم المهام الكبيرة التي لا يمكن الحصول عليها وتنقسم إلى مهام أصغر.
• دعم الشخص المصاب لتلقي العلاج المناسب هو خطوة صحيحة نحو خلاصه من الاكتئاب.
• إظهار الدعم للمريض والتأكيد على أن الاكتئاب هو حالة طبية وليس بسبب ضعف الشخص.
• تقبل مرضه وتدرب على كيفية مواجهة والتعامل مع مشاعره وأفكاره.
• إن مشاركة مشاعر الشخص المصاب مع الآخرين تجعله يشعر بأنه أقل إرهاقًا، ويرفع من احترامه لذاته ويغير نظرته.
• مساعدته على تطوير روتين يومي يجعل يومه أفضل، بدلا من إجبار حزنه على روتينه.
• لا تضغط على المريض المكتئب للتغلب على مشاكله أو انتقاد أفعاله.
• التعاطف مع المريض وفهم مشاعره دون الاستهانة بها أو تجاهلها.
• لا تخطر المريض بأن مرضه يشكل عبئًا على أسرته أو المقربين منه.
• حجب الكحول والمخدرات عن شخص مصاب بالاكتئاب.
• شجعه على ممارسة التأمل واليوغا، مما يقلل من التوتر ويدعم المزاج.
• مساعدته وتشجيعه على الركض والمشي لأنه يحسن المزاج.

ما هي أنواع الاكتئاب؟

تتعدد أنواع الاكتئاب، وتتفرع من بعضها البعض، وبعضها أكثر خطورة من غيرها، وينبغي أن يبدأ العلاج على الفور. بعض من أهم أنواع الاكتئاب هي:

• الاكتئاب الموسمي.
• اكتئاب ما بعد الولادة.
• اكتئاب ما قبل الحيض.
• الاكتئاب الحاد.
• اضطراب ثنائي القطب.
• الاكتئاب المزمن.
• الاكتئاب المفاجئ.
• الاكتئاب غير النمطي.
• الاكتئاب الذهاني.
• الاكتئاب البسيط.
• الاكتئاب المبتسم.

ما هو علاج الاكتئاب؟

هناك العديد من طرق علاج الاكتئاب، وعادة ما يتم علاج الاكتئاب بالأدوية والعلاج النفسي في نفس الوقت، وقد تتطلب الحالات الشديدة دخول المستشفى، وتشمل طرق العلاج المتاحة ما يلي:

1- العلاج النفسي

العلاج النفسي هو وسيلة فعالة لعلاج الاكتئاب، مما يساعد على التخلص من الاكتئاب، من خلال تعليم المريض كيفية تحديد طرق التفكير الشخصية، وبالتالي يمكن أن يكون قادرًا على تغييرها، كما تصور المريض لمشاعره وتفسيراته يتغير ووعيه أو وعيها من المشاعر الشخصية قد تنمو.

• العلاج الجدلي.
• جلسات افراغ رواسب النفس.
• العلاج السلوكي المعرفي.

2- الأدوية

هناك الكثير من الأدوية المضادة للاكتئاب، والتي قد تؤثر على أسبابه البيولوجية، ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات هي من بين الأدوية الأكثر شعبية وكذلك مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، والتي تحسن المزاج وتخفف من أعراض الاكتئاب.

• مثبطات أكسيداز أحادي الأمين:
  • فينيلزين (Phenelzine).
  • إيزوكاربوكسازيد (Isocarboxazid).
• مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية:
  • سيتالوبرام (Citalopram).
  • فلوكستين (Fluoxetine).
• مضادات الاكتئاب ثلاثية ورباعية الحلقات:
  • كلوميبرامين (Clomipramine).
  • المابروتيلين (Maprotiline).
• مثبطات استرداد الدوبامين:
  • البوبروبيون (Bupropion).
• مثبطات استرداد السيروتونين والنورابينفرين:

3- العلاج الذاتي

العلاج الذاتي يلعب بالتأكيد دورًا رئيسيًا في تحسين المريض، وذلك باتباع نمط حياة صحي، وهذا سيكون مساعدة للجلسات النفسية التي يتلقاها. من أهم الأمور التي يجب مراعاتها أثناء العلاج:

• عدم الانعزال.
• عدم الاستسلام.
• ممارسة الرياضات.
• التقيد بالعلاج النفسي.
• التنزه بالطبيعة.
• تناول الأدوية النفسية.
• الخروج مع الاصدقاء.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• ممارسة رياضات اليوغا.

قد يعجبك أيضًا: علاج مرض الأعصاب النفسي بالاعشاب.

الخلاصة

الاكتئاب هو مرض نفسي يحتاج إلى العلاج والمساعدة الطبية وأسباب الاكتئاب لم تعرف بعد، ولكن الأطباء يعتقدون أنه نتيجة لأسباب وراثية ومواقف اجتماعية تحدث. تختلف تصرفات مريض الاكتئاب عن الشخص العادي ويجب ملاحظتها وتوجيهها للعلاج. علاج الاكتئاب فعال ولكن الشخص لا يزال عرضة لخطر الانتكاس لذلك المتابعة الطبية مهمة جدًا.