يستمتع كثير من الأشخاص بشاي البابونج كبديل خالٍ من الكافيين للشاي الأسود أو الأخضر، ولطعمه الترابي الحلو إلى حدٍ ما.

علاوة على ذلك، فإن شاي البابونج له عديد من الفوائد الصحية، والتي يصعب العثور عليها في عديد من أنواع الشاي الأخرى، ويؤدي دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بعديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان.

كما أنه استخدم منذ فترة طويلة كعلاج شعبي تقليدي لمجموعة واسعة من القضايا الصحية.

لذا سنتناول في هذا المقال الفوائد الرائعة لشاي Babong، وطريقة استخدامه، وهل له أي أضرار أم لا، فتابع معنا.

ما هو شاي البابونج

يصنع  شاي البابونج من تجفيف زهور البابونج، وهو ملئ بمضادات الأكسدة، مثل مادة الأبجنين، والتي تؤدي دورًا مهمًا في التأثيرات الطبية للبابونج.

كما أنه يحتوي على مادة تشامازولين، وهو مركب كيميائي عطري، ويمتلك خصائص مضادة للالتهاب، ومسكنات، ومضادة للتشنج.

فوائد شاي البابونج

يعد شاي البابونج آمن للاستخدام ، ويمكن أن يساعد على الآتي: –

1. تعزيز المناعة.
2. يحسن جودة النوم.
3. يخفف المغص لدى الأطفال.
4. يعالج البواسير.
5. يهدئ الأعصاب.
6. يعزز صحة الجهاز الهضمي. 
7. خفض مستويات السكر في الدم.
8. يعالج الإسهال لدى الأطفال.
9. يحمي من أنواع معينة من السرطان.
10. يعالج القيء، والغثيان.
11. تخفيف القلق، والأرق.
12. يمنع فقدان العظام.

شاي البابونج والسرطان

تشير بعض الدراسات أن مادة الأبيجنين الموجودة في شاي البابونج تستهدف الخلايا السرطانية، وتمنع تلك الخلايا من النمو في المقام الأول.

أثبتت الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار أن الأبيجنين يحارب الخلايا السرطانية، وخاصةً تلك الموجودة في:- 

1. الثدي.
2. الرحم.
3. الجهاز الهضمي.
4.  الجلد.
5. البروستاتا.
6. البنكرياس.
7. الكبد.
8. الدم.
9. الرئة.

بالإضافة إلى ذلك، لاحظت دراسة أجريت على 537 شخص أن أولئك الذين شربوا Babong tea من 2 إلى 6 مرات في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان الغدة الدرقية من أولئك الذين لم يشربوا تلك الشاي.

فوائد شاي البابونج قبل النوم

يمكن أن يؤثر الأرق على صحتك، ولذلك يمكنك استخدام Babong tea لتحسين جودة النوم، وذلك لاحتوائه على خصائص فريدة تفيد في جودة نومك.

• يحتوي هذا الشاي على مادة الأبيجنين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي ترتبط بمستقبلات GAPA A في الدماغ، والتي تساعد على: –

• تعزيز النعاس.
• تقليل القلق.
• تقليل عدم القدرة على النوم المزمن.
• يقلل الاكتئاب، والتي غالبًا ما ترتبط بمشكلات النوم.

• أسفرت نتائج الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا 270 ملجم من مستخلص البابونج مرتين يوميًا لمدة 28 يومًا استيقظوا بنسبة 30 % أقل من الليل، وناموا أسرع ب 15 دقيقة من أولئك الذين لم يستهلكوا المستخلص.
• تشير بعض الدراسات إلا أن Babong tea يساعد على استرخاء العضلات وتهدئتها، وبذلك يحفز النوم.

شاي البابونج للتنحيف

هناك أدلة علمية قليلة تثبت أن شاي Babong يمكن أن يكون فعالًا في إنقاص الوزن، وذلك لأنه: –

1. خالي من السعرات الحرارية.
2. يساهم في خفض مستويات السكر في الدم.
3. يساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية.
4. ينشط العصارة المعدية، وبذلك يساهم في هضم الطعام المخزون.
5. يساهم في قمع الشهية.
6. زيادة مستويات السيروتونين في أثناء النوم. الذي ينظم المزاج، والنوم، والشهية. 
7. يحارب التوتر والضغط العصبي الذي يزيد إنتاج هرمون الكورتيزول، والذي يمكن أن يؤدي إلى خفض عملية التمثيل الغذائي وزيادة الوزن.

طريقة استخدام شاي البابونج للتنحيف

يفضل تناول كوب من Babong tea  قبل الوجبة، وذلك للحصول على أفضل نتيجة لفقدان الوزن.

فوائد شاي البابونج للبشرة

يعد شاي Babong مصدر قوي لمضادات الأكسدة، ولذلك فهو يحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة. نتيجة لذلك فإن شاي Babong يساعد على الآتي: –

• يكافح الشيخوخة.
• يسرع تجديد الخلايا والأنسجة.
• تضييق المسام.
• يخفف من تهيج الجلد.

فوائد شاي البابونج للدورة الشهرية

يحتوي Babong tea على خصائص مسكنة للألم، ومضادة للالتهاب، ونتيجة لذلك فإنه يريح الرحم، ويقلل من إنتاج البروستاجلاندين (المواد الشبيهة بالهرمون التي تسبب الالتهاب والألم).

وبناءً على ذلك فإنه قد يساهم في تقليل تقلصات وآلام الدورة الشهرية.

كما أسفرت بعض الدراسات أن تناول هذا الشاي في الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية، وحتى بدايتها أدى إلى تقليل نزيف الدورة الشهرية.

يعزز شاي البابونج صحة الجهاز الهضمي

يعد الهضم السليم مهمًا للغاية لصحتك العامة، ولذلك يمكنك استخدام Babong tea لتحسين عملية الهضم، وذلك لأنه يساعد على: –

1. له القدرة على الحماية من الإسهال.
2. منع قرح المعدة.
3. تقليل الحموضة في المعدة.
4. منع نمو البكتيريا التي تساعد على تطور القرح.
5. تهدئة من اضطرابات المعدة.
6. علاج الغثيان.
7. الوقاية من الغازات.
8. علاج عسر الهضم.

شاي البابونج وداء السكري

تشير الأبحاث إلى أن مادة الأبيجنين الموجودة في Babong tea قد تساعد على خفض مستويات السكر في الدم، وخاصةً عند تناوله مع الوجبة، وذلك عن طريق منع تلف خلايا البنكرياس.

وتعد صحة البنكرياس مهمة للغاية، حيث ينتج الأنسولين (الهرمون المسؤول عن إزالة السكر من الدم).

يدعم شاي البابونج صحة القلب

يدعم الأبيجنين صحة القلب والأوعية الدموية، وذلك عن طريق الآتي: –

• خفض ضغط الدم.
• تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
• خفض مستويات الدهون الثلاثية.
• يحد من الإجهاد التأكسدي.
• يحد من الوذمة.

طريقة عمل شاي البابونج

لتحضير شاي Babong وفقًا للطريقة الصحيحة، فيجب اتباع الآتي: –

1. استخدام ملعقة صغيرة من الشاي لكل كوب ماء.
2. سخني الماء حتى يغلي بالكامل.
3. يجب تغطية الشاي بعد صب الماء الساخن عليه.
4. اترك الشاي منقوعًا لمدة 5 دقائق.
5. يمكنك إضافة العسل إلى الشاي.

الأسئلة الشائعة حول شاي البابونج

يمكن أن يدور في ذهنك بعض الأسئلة عند استخدامك لشاي Babong، مثل: –

أضرار شاي البابونج

يعد شاي Babong  آمن للاستخدام، وذلك عند الالتزام بالجرعة الموصى بها، ولكن يمكن أن تسبب الجرعات العالية منه بعض الآثار الجانبية، مثل: –

• النعاس.
• القيء.
• ردود فعل تحسسية شديدة.

تحذيرات شاي البابونج

يجب عدم تناول Babong tea إذا كنت تعاني آيًا من الحالات الآتية: –

1. في أثناء فترة الحمل.
2. في أثناء فترة الرضاعة الطبيعية.
3. الأطفال الرضع.
4. إذا كان لديك حساسية تجاه البابونج.
5. الربو.

كما أنه ليس من الآمن استخدام هذا الشاي كبديل للعلاجات الطبية التي وصفها الطبيب لك.

التفاعلات الدوائية لشاي البابونج

يجب عليك التحدث إلى طبيبك قبل البدء في تناول Babong tea، وخاصةً إذا كنت تتناول أدوية، أو فيتامينات، أو مكملات غذائية بانتظام، وذلك ليساعدك على إدارة التفاعلات الدوائية.

يمكن أن يتفاعل Babong tea مع الأدوية الآتية: –

• المهدئات Sedatives.
• مخففات الدم Blood thinners.
• الأدوية المضادة للصفيحات Antiplatelet drugs.
• الأسبرين Aspirin.
• مسكنات الألم NSAID painkillers، مثل: –

• الإيبوبروفين Ibuprofen.
• النابروكسين Naproxen. 

الخاتمة

في الختام تعرفنا على أهمية شاي البابونج المذهلة لعلاج عديد من الأمراض، مثل السرطان وأمراض القلب، والمشكلات الصحية، مثل التوتر وعدم القدرة على النوم.

ويعد هذا الشاي آمن للاستخدام بالجرعات الموصى بها، ولكن يمكن أن تسبب الجرعات العالية بعض الآثار الجانبية، ولذلك يجب الالتزام بالجرعة المحددة لك.

كما يجب عدم استخدام هذا الشاي في أثناء فترة الحمل والرضاعة الطبيعية، وذلك لعدم وجود دليل يثبت سلامة استخدامه في أثناء تلك الفترة.

المصادر

Webmd        healthline       medicalnewstoday          food.ndtv        healthline