علاج صداع الجيوب الأنفية بالأعشاب

طبيعيًا علاج صداع الجيوب الأنفية بالأعشاب دائمًا ما يتضمن الطعام الحار (كثير التوابل). كثيرًا ما يجعل احتقان وصداع الجيوب الأنفية البراعم الذوقية (Taste buds) في حالة خمول.
بواسطة إضافة بعض التوابل إلى الوجبات أو المشروبات يسبب ذلك عودة عمل البراعم الذوقية بحيث على الأقل يمنح الجسم وقت تناول الوجبة بعض الراحة من ألم احتقان وصداع الجيوب الأنفية.
يُنصح كذلك بـ تجنب تناول الحلوى إن أمكن (وذلك فيما عدا القليل من العسل) لأنها تسبب في زيادة المخاط والألم أيضًا. كما أن بقاء الجسم رطبًا مهم للغاية.
علاج صداع الجيوب الأنفية بالأعشاب
هناك بعض الأعشاب والمواد الطبيعية يمكن استخدامها في تخفيف ألم صداع الجيوب الأنفية، ومن أهمهم:
1- التوابل الحارة (مثل الفُلفل الأحمر)
والذي يتميز بوجود مضادات البكتيريا ومضادات الالتهاب، مما يساعد على تصريف المخاط المحتقن للخارج.
2- الكركم والزنجبيل
الكُركم من التوابل الرائعة ذات رائحة عَطرة، والتي توجد بكثرة في الهند. لا يحتوي الكركم فقط على مضادات الالتهاب، ولكنه أيضًا غنيّ بمضادات الأكسدة.
عندما يُخلط الكُركم مع الزنجبيل الحار ومن ثَم يتم نَقعه في شاي ساخن، هذا المزيج يساعد في تليين المخاط الذي يسد ممرات الأنف، مما يعالج صداع الجيوب الأنفية، ويجعلك تشعر فورًا بحالة أفضل.
3- الفجل
لا يهم تنوع ألوان الفجل، فتعمل جميعها كمضادات طبيعية للاحتقان، ويحتوي أيضًا على خصائص مُضادُّ الفيروسات والبكتيريا. لأنها غنية بڤيتامين ج (Vitamin C)، كما يُقال أنه يساعد في معالجة نزلات البرد.
تناوَل بعض الفُجل النيئ، أو أضِفه إلى الصَلصَة، أو ضعه على الحساء أو سندويتشات التاكو أو السندويتشات عمومًا، أو أيًا كان ما تأكله.
4- الثوم
توجد مادة فعّالة به تُسمى (allyl thiosulfonate)، والذي يُعتقد أنه يُخفف مؤقتًا من الاحتقان. تناول الثوم وستشعر أن مذاقه الحاد يغطي على البراعم الذوقية، وأيضًا ربما يجعلك مدمع العينين.
إلا أنه على الأرجح سيجعل المريض يتنفس أفضل بعد تناوله. ومن عيوب تناول الثوم هو جعل رائحة النفس كريهة، لكن مع دمجه في السَلطَة أو حتى في خلطة التتبيل، يساعد في تقليل الرائحة قليلاً.
5- البصل
يُعد حارًا وحاد النكهة بطريقة مختلفة عن التوابل، ولكنه يجعل العينين دامعتين وبالتالي يساعد في تصريف الانسداد ومن ثَم علاج صداع الجيوب الأنفية.
يحتوي البصل على خصائص طبيعية فيعمل كمُضاد الهستامين (antihistamine) والذي يساعد في تقليل الاحتقان والالتهاب.
البصل البني حاد أكثر في نكهته، ثم يليه البصل الأبيض، بينما البصل الأحمر أحلى من النوعين السابقين.
هناك طريقة رائعة في الحصول على الفوائد من البصل النيئ وهي نزع قشرتها ثم تقطيعها إلى شرائح، ومن ثَم السماح لهذه الشرائح بأن تجعل العينين دامعتين. ولكن في حالة وضع العدسات اللاصقة فيجب نزعهما، ووضع النظارة وإلا لن تدمع العينين.
ضع أيضًا شرائح البصل في السَلطة أو في الساندوتشات.
6- خردل حار (مستردة)
يُعد من التوابل اللذيذة التي تقلل الاحتقان. خُذ ملعقة صغيرة وتناولها، ولاحظ الفرق.
7- القرفة
تحتوي على خصائص مضاد البكتيريا ومضاد الالتهاب، والذي يفتح انسداد ممرات الأنف. تعمل القرفة أيضًا على تعزيز المناعة ضد كل أنواع العدوى سواء الفيروسية أو البكتيرية. ولتحصل على أكبر إفادة، قم بالتالي:
- أضف ٣ إلى ٥ قطرات من زيت القرفة إلى وعاء به ماء مغلي.
- قم بتغطية رأسك بمنشفة، ثم استنشق البخار.
- بعد عدة دقائق، أزِل المنشفة واسترخي.
8- الريحان
يحتوي الريحان على مكونات منها الأوجينول (eugenol). يساعد على إزالة احتقان الأنف وعلاج الجيوب الأنفية.
- يتم غسل أوراق الريحان وتقشير الزنجبيل.
- ثم خلط أوراق الريحان مع الزنجبيل والفلفل باستخدام الهاون والمدقة ليصبحوا عجينة.
- ثم يتم غليان المياه ووضع هذا الخليط بداخلها.
- يستمر الغليان ببطئ إلى أن تقِّل للنصف.
- ثم تصفية المحلول ووضع السكر.
- يتم تناوله يوميًا على معدة فارغة.
9- العسل
لا يساعد العسل فقط على تخفيف الوزن. ولكنه أيضًا يحتوي على مضاد البكتيريا ومضاد الفيروسات، ويُعد مطهرًا طبيعيًا. يساعد العسل على التخلص من البكتيريا المسببة للالتهاب وصداع الجيوب الأنفية.
10- القرنفل
اطحن حَفْنَة من القرنفل، وضعهم في منديل أو كيس، واستنشق الرائحة عندما يواجهك صداع الجيوب الأنفية.
يحتوي القرنفل على خصائص التبريد وتسكين الألم لمواجهة وعلاج صداع الجيوب الأنفية.
11- الشاي
بأنواعه التالية:
- الشاي الأخضر. يتمتع الشاي الأخضر بقدرته على علاج التهاب الجيوب الأنفية.
- شاي الفلفل الحار (Cayenne Pepper Tea). يُعد مضادًا للاحتقان، ينظف الجيوب الأنفية سريعًا. العسل والليمون مع شاي الفلفل الحار يوازن طعمه عند التناول وذلك كونه حارًا.
- شاي الزنجبيل. يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تكون فعّالة وتشعرك بالراحة من نوبات الجيوب الأنفية.
12- مستخلص بذرة الجريب فروت
يحتوي على خصائص المضاد الحيوي، وبذلك يساعد على مواجهة صداع الجيوب الأنفية.
13- زيت جوز الهند
يُعد علاجًا طبيعيًا، حيث يحتوي على مضاد البكتيريا ومضاد الڤيروسات. فيساعد بذلك على تنظيف الجيوب الأنفية.
14- زيت اللافندر (Lavender Oil)
يحتوي زيت اللافندر على نسبة عالية من الإسترات، فهو يحتوي على خصائص مضاد للالتهابات ومُسَكِّنًا. لذلك يُفضل استخدامه في ساعات المساء أو وقت الليل.
15- خل التفاح (ACV)
الكمية الضخمة من العناصر الغذائية الضرورية التي توجد في خل التفاح تقلل من الأعراض التي لها علاقة بالتهاب الجيوب الأنفية.
يساعد خل التفاح في موازنة الرقم الهيدروجيني (pH). ويعمل على إخراج المخاط الزائد الذي تواجد في تجاويف ممر الأنف. وبجانب ذلك، يحتوي خل التفاح على خصائص مضاد البكتيريا والفطريات مما يساعد على مواجهة صداع الجيوب الأنفية.
- أضف ٢ ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى ¼ كوب من الماء.
- أنت مُخير في أن تتناولها أو استخدامها في الغَسل أو الشطف، لراحة أفضل من التهاب صداع الجيوب الأنفية.
16- النعناع وزيت النعناع
يُعد من النباتات التي تعطي إحساسًا بالبرودة. وذلك عن طريق وضعه مع الماء المغلي وتناوله.
أما زيت النعناع فهو يحتوي على المنثول (menthol) والذي يساعد في فتح ممر الهواء وإخراج المخاط. كذلك أثبتت الدراسات أن زيت النعناع يستطيع مواجهة البكتيريا المسببة للاحتقان، وتقليل التهاب وصداع الجيوب الأنفية.
17- بات الأناناس
يحتوي نبات الأناناس على البروميلين (Bromelain) وهو عبارة عن مزيج من الأنزيمات، وطبقًا للأبحاث فإن البروميلين له تأثير فعّال في تهدئة التهاب وصداع الجيوب الأنفية.
هذه الأعشاب والعلاجات الطبيعية لا تُعد علاجًا دائمًا. ولكنها تُعطي تسكينًا أو تخفيفًا مؤقتًا للألم. أما في حالة أنك تعاني من ألم شديد واحتقان صداع الجيوب الأنفية، فـ عليك حينها استشارة الطبيب المختص لإجراء الفحوصات اللازمة ومن ثَم معرفة العلاج المناسب.