تعرف على فوائد الزنك للرجال
فوائد الزنك للرجال يعتبر الزنك من العناصر المهمة التي تلعب دورًا مهمًا في تحسين العمليات الحيوية في جسم الإنسان. لذلك ، سنخبرك اليوم على موقعنا الإلكتروني بالفوائد الرئيسية للزنك للرجال بشكل عام والجرعة اليومية الموصى بها.
أهم فوائد الزنك للرجال (للصحة الجنسية)
تقدم حبوب الزنك العديد من الفوائد لجسم الإنسان لأنها تساهم بشكل كبير في تعزيز الصحة الجنسية لدى الرجال وتشمل أهم فوائد الزنك للرجال ما يلي:
- يزيد الزنك من إفراز هرمونات الذكورة في الجسم ، وأهمها هرمون التستوستيرون والبرولاكتين.
- يطور ويحسن صحة الأعضاء التناسلية الذكرية.
- إنه يحسن وظائف الأعضاء التناسلية بشكل كبير ، ولهذا السبب نستمر في العثور على أشخاص يعانون من انخفاض عدد الحيوانات المنوية ، ويعانون من نقص فيتامين الزنك.
- يساعد في علاج مشاكل الضعف الجنسي وعدم القدرة على الجماع.
- يعزز الزنك إنتاج سائل البروستاتا في الأعضاء التناسلية الذكرية.
- يعالج مشكلة ضعف الانتصاب ويطيل من انتصاب القضيب عند الرجال.
- يزيد من الرغبة الجنسية ويقلل من مشكلة سرعة القذف ويساعد الرجال في السيطرة عليها.
ما هي فوائد حبوب الزنك؟
فوائد الزنك وكورونا
- يقوي الزنك جهاز المناعة ويحمي الناس من الالتهابات والأمراض الفيروسية.
- يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي ويمنع الإسهال ويمكن استخدامه أيضًا لعلاج هذه المشكلة.
- وهو من أفضل أنواع المكملات الغذائية التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأخطر الأمراض مثل أمراض القلب وسكر الدم وضغط الدم.
- يحسن عملية التئام الجروح ، لذلك يوصي الأطباء بتناول جرعات معينة من الزنك بعد الجراحة أو العدوى والإصابات.
- يحتوي الزنك على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.
- يقلل من الإجهاد التأكسدي في الجسم.
- يساعد في علاج العديد من الأمراض الجلدية مثل حب الشباب عند الرجال والنساء والتهاب الغدة الدرقية.
- يعزز صحة العين ويحمي من فقدان البصر الكامل في سن الشيخوخة.
- يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة العظام والعضلات في الجسم.
- من الأفضل تناول مكمل الزنك أثناء تدريب القوة لتعزيز صحة العضلات.
- يخفف الآلام والصداع المزمن والوخز وبعض الأعراض العصبية.
- يستخدم في علاج نزلات البرد والانفلونزا كما أنه من الأدوية المهمة التي تساعد في علاج فيروس كورونا المستجد.
فوائد الزنك للرجال
اقرأ ايضا :بيبون بلس والانتصاب | ما العلاقة بينهما؟
فوائد الزنك للنساء
بعد أن نتعلم معًا أفضل فوائد الزنك للرجال للصحة الجنسية والعامة ، سنطلعك على أهم الفوائد لتحسين صحة المرأة ، وهي كالتالي:
- يخفف الزنك من الألم والتشنجات والتشنجات المصاحبة للدورة الشهرية عند النساء.
- يلعب دورًا مهمًا في تنظيم مستويات البروجسترون لدى النساء.
- يحسن صحة المرأة الحامل والجنين أثناء الحمل.
- يقلل من مشاكل الولادة المبكرة وتشوهات الجنين وانخفاض وزنه.
- يزيد الزنك بشكل كبير من الهرمونات الأنثوية.
- يقوي المناعة عند النساء ، مما يساعد على حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض.
- يقلل تناول أقراص الزنك من حدوث هشاشة العظام وآلام العظام ، خاصة في الشيخوخة.
- يساعد في علاج الاكتئاب والتوتر عند النساء ويساعد أيضًا على تحسين الحالة المزاجية لأنه أحد أفضل مضادات الاكتئاب.
- يستخدم الزنك في علاج الأمراض الجلدية وظهور حب الشباب على الوجه والجسم.
- يحسن إنتاج الكولاجين في الجسم ، مما يساعد على تعزيز صحة الجلد ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- يحمي فروة الرأس من القشرة ، ويعزز نمو الشعر وكثافته ، ويقلل من مشكلة تساقط الشعر.
- يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة الجلد بشكل عام وتجديد خلايا الجلد.
اقرأ ايضا : بروستانورم والانتصاب، هل يساعد بروستانورم في علاج ضعف الانتصاب؟
الجرعة اليومية الموصى بها لجني فوائد الزنك
من المعروف أن الزنك مكمل غذائي يجب تناوله تحت إشراف طبي حيث أن هناك أكثر من جرعة موصى بها ، وأهمها ما يلي:
- هناك جرعة مخفضة قد يحتاجها الجسم يوميًا للوقاية من المرض وتحسين صحة الجسم حيث يوصى باستهلاك حوالي 5 أو 10 ملليجرام من الزنك يوميًا.
- الجرعة الثانية ما بين 25 و 45 ملليغرام ، وهذه الجرعة تؤخذ في حالة نقص الزنك في الجسم.
- يوصى باستشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة للشخص وتجنب الآثار الجانبية.
الآثار الجانبية لأقراص الزنك في بعض الأحيان يعاني الشخص من بعض الآثار الجانبية والأضرار نتيجة تناول جرعات كبيرة من الزنك ، وأشهرها ما يلي:
- الغثيان والغثيان.
- إصابة في المعدة أو الكلى.
- إذا كنت تستهلك كميات زائدة من الزنك ، فسوف يؤدي ذلك إلى انخفاض امتصاص الجسم للنحاس ، مما يتسبب في إصابة الشخص بفقر الدم وفقر الدم.
- الإسهال واضطراب المعدة.
- شعور بطعم معدني في الفم.
- آلام في المعدة وحمى وسعال.
- يمكن أن يؤدي استهلاك كميات زائدة من الزنك إلى الإصابة بأمراض البروستاتا لدى الرجال.
