فوائد اوميجا 3 للجنس والهرمونات
تتعدد فوائد اوميجا 3 التي تعد عنصر ضروري لتعزيز عمل وظائف الجسم، كما تقدم مجموعة من الفوائد التي تعزز الصحة الجنسية للرجال والنساء، وتحافظ على صحة البشرة والشعر، والتي سوف نتعرف عليها في السطور القادمة.
فوائد أوميغا ٣ للرجال
تتعدد فوائد اوميجا 3 للرجال ما بين الصحة العامة والجنسية، والتي ترتبط بتناوله الأسماك بشكل منتظم، أو أى من منتجات اوميجا 3 الطبيعية، ومن هذه الفوائد:
- تعمل على تحسين صحة القلب، وتقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين التاجية.
- تساعد في الحفاظ على صحة العقل، والتقليل من خطر الإقبال على فكرة الانتحار.
- تعزيز نمو الدماغ منذ الطفولة، وتحفيز عمل خلايا الجهاز العصبي المركزي.
- تساعد على التقليل من خطر الإصابة بمشكلات اضطراب ثنائي القطب، أو فرط الحركة، او التوحد، أو تشتت الانتباه.
- واحدة من فوائد اوميجا 3 هي البناء الرئيسي للجهاز التناسلي الذكري، حيث فاعليتها في علاج ضعف الانتصاب، ودعم نشاطه الجنسي، وضبط مستويات الهرمونات في الجسم، كما تعمل على زيادة كمية وجودة الحيوانات المنوية.
- تساعد في تعزيز الصحة العامة للرجال، وتعزيز صحة الأوعية الدموية والجهاز العضلي.
فوائد omega 3 للجنس عند الرجال
تتعدد فوائد اوميجا 3 لصحة وظائف الجسم، ولكن يكثر التساؤل حول “هل الاوميجا 3 مفيد للجنس؟”، ويمكن الإجابة على هذا التساؤل في السطور التالية:
- تقلل اوميجا 3 من إفراز الدهون الثلاثية الضارة في الجسم، وتحافظ على صحة القلب، والأوعية الدموية، والشرايين.
- تحفز إنتاج مادة “الدوبامين” في الجسم، التي تقلل من فرص الإصابة بالاكتئاب، والاضطرابات المزاجية.
- زيادة قوة الانتصاب عند الرجال، وتحفيز الشهوة الجنسية لديهم.
- تحارب التلف الفسيولوجي للأعضاء الناتج عن نقص الأكسجين، الذي يؤدي إلى الاصابة بضعف الانتصاب.
- تحفيز عمل الخصيتين لزيادة افراز الهرمونات التناسلية الذكورية، وزيادة جودة السائل المنوي.
فوائد أوميغا 3 للنساء
يكثر التساؤل حول “ما فائدة أوميغا 3 للنساء؟”، تتعدد فوائد اوميجا 3 للنساء، مما يجعلها لا يمكن الاستغناء عنها كعامل أساسي في الحفاظ على صحة المرأة، ويمكن حصر هذه الفوائد في التالي:
- عنصر هام لنمو الجنين، فتناول الأم كبسولات اوميجا 3 أثناء الحمل؛ يقي الطفل في حياته بعد الولادة من الإصابة بمرض الربو.
- يدعم النمو الصحي للأعصاب لدى الجنين، وقوة البصر، ويساعد على زيادة وزن الجنين، ويقلل من خطر إصابة الأطفال بمشكلات الحساسية بأنواعها.
- يقلل من خطر إصابة الأم الحامل بأعراض ضغط الدم المرتفع، أو التعرض لحالة الولادة المبكرة.
- يقلل تناول اوميجا 3 من خطر الإصابة بالاكتئاب، وخاصة اكتئاب ما بعد الولادة.
- التخفيف من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
- تساعد على الوقاية من الكثير من الأمراض المزمنة مثل: أمراض القلب، والأوعية الدموية، والشرايين.
- تساعد في التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات.
- تقلل من خطر الإصابة بـ السمنة.
- تدعم صحة الدماغ، وتعمل على الوقاية من الزهايمر.
- تعزز صحة العين، والعظام وتدعم قوتها.
فوائد أوميغا 3 للهرمونات
كما تعرفنا على فوائد اوميجا 3 للجنس عند الرجال، يوجد أيضاً العديد من الفوائد الأخرى لـ اوميجا 3 على الهرمونات الجنسية الانثوية، يمكن حصرها في التالي:
- مهدئ لآلام وتقلصات الرحم أثناء الدورة الشهرية، نتيجة إفراز هرمون “البروستاجلاندين”.
- يحارب الاكتئاب، ويقلل من حدة التقلبات الهرمونية، والمزاجية أثناء الدورة الشهرية.
- منشط قوي للمبايض يزيد من فرص حدوث الحمل، وعامل ضرورى لنجاح عمليات الحقن المجهري.
- تعمل اوميجا 3 على إحداث توازن داخلي للهرمونات، وتقلل من حدوث الالتهابات التناسلية؛ وخاصة التهابات المبايض.
- تعمل على توازن هرمون “الإستروجين” في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بالأورام السرطانية، و سرطان الثدي.
- يقلل اوميجا 3 من نسبة إفراز الجسم لهرمون الذكورة “التستوستيرون” الذي يسبب خلل واضطرابات في عمل المبايض، مما ينتج عنه تَكون تكيسات على المبايض، وعدم الانتظام في مواعيد الدورة الشهرية.
فوائد أوميغا 3 للاعصاب
تتعدد فوائد اوميجا 3 (EPA) و (DHA) التي تحفز عمل الجهاز العصبي وتدعم تطوره، يمكن التعرف عليها خلال السطور التالية:
- إن تناول اوميجا 3 أثناء الحمل بما فيها من زيوت الأسماك الضرورية، يؤدي إلى إنجاب أطفال يمتلكون معدلات ذكاء مرتفعة.
- تدخل اوميجا 3 في تركيب أغشية الخلايا العصبية، مما يجعلها محفز قوي لعمل وظائف المخ بشكل طبيعي.
- تقوي وتحافظ على صحة أغشية الخلايا، وتسرع عملية استجابة أعضاء الجسم لأوامر الخلايا العصبية.
- تمد الجسم بـ “حمض الدوكوساهيكسانويك” (EPA)، الذي يساعد على التخلص من الإحساس بالخمول وصعوبة التذكر.
- تحارب اوميجا 3 ظهور أعراض شيخوخة الأعصاب لدى كبار السن.
فوائد أوميغا 3 للشعر
كما أن اوميجا 3 تدعم الاداء الوظيفي السليم لأعضاء الجسم، تتعدد أيضاً فوائد اوميجا 3 للشعر التالف والمتقصف، يمكن ذكرها في ما يلي:
- تساعد على نمو الشعر بمقدار ملليمتر في اليوم الواحد، وتجديد البصيلات للشعر المتساقط.
- الحد من تساقط الشعر التالف والمتقصف وتغذية بصيلاته، وتقلل من التهابات فروة الرأس؛ لنمو شعر صحي وقوي.
- يعزز من قوة ولمعان الشعر، ويزيد من سمك الشعرة، ويجعله قوي ولامع.
- الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تتكون منها اوميجا 3 تحفز نشاط الدورة الدموية في فروة الرأس، وتحافظ على سلامة أغشية الخلايا، مما يعطيه الحيوية والنشاط.
- تحفز فروة الرأس على إنتاج الزيوت الطبيعية، مما يمنع ظهور القشرة، أو جفاف الشعر، ويتركه رطب ولامع.
- التقليل من حدة الشعر المتساقط الناتج عن نقص العناصر الغذائية، أو عدم التوازن الهرموني، أو نقص الحديد، أو العوامل الوراثية، أو الاصابة بالثعلبة.
فوائد أوميغا 3 للبشرة
لا يمكن حصر فوائد اوميجا 3 للبشرة لأهميتها في علاج كل ما يلحق بالبشرة من مشكلات التلف او الجفاف أو نقص العناصر الاساسية، ويمكن عرض ابرز الفوائد في التالي:
- تحارب الجذور الحرة، وظهور حب الشباب، والالتهابات المصاحبة له.
- يساعد حمض “الإيكوسابنتاينويك” أحد أحماض اوميجا 3 على تثبيط إنتاج مادة “الأندروجينات” في الجسم؛ الذي يتسبب في إصابة البشرة بالزهم والبثور.
- التقليل من حدة الالتهابات المصاحبة لبعض الأمراض الجلدية؛ مثل الاكزيما، من تشققات وحكة وظهور قشور البشرة، وتقرحات الجلد، والصدفية.
- تعمل أحماض اوميجا 3 على محاربة تصبغات البشرة، وتلوث الجروح، ومساعدة الجلد على التعافي السريع، والتقليل من نسب إنتاج مادة “الميلانين” في البشرة.
- تقلل اوميجا 3 من فرص الإصابة بسرطان الجلد.
- تعزز من إنتاج زيوت البشرة الطبيعية، للحفاظ على لمعان ورطوبة البشرة.
- الحد من التأثير السلبي لبعض العقاقير على البشرة.
- تعمل على تحفيز خلايا الجلد والأنسجة، مما يؤخر ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
الجرعة من اوميجا 3
خلال السطور التالية سنجيب على تساؤل “كم حبة أوميغا 3 في اليوم ؟”، يختلف كل إنسان عن غيره في احتياجه إلى جرعة محددة للحصول على فوائد اوميجا 3، وذلك وفقاً لعدة عوامل هي:
- حالة الشخص الصحية التي تحتاج إلى تناول اوميجا 3.
- الهدف الذي يرغب الشخص في الحصول عليه من تناول اوميجا 3.
- نوع العقار أو المكمل الغذائي الذي يتناوله الشخص بناءً على ما تتطلبه حالته الصحية، لاختلاف نسب المادة الفعالة بين العقاقير المختلفة.
أوضحت جمعية القلب الامريكية أنه غالباً ما تكون الجرعة التي يجب أن يحصل عليها جسم الإنسان في اليوم، للحصول على فوائد اوميجا 3 هي 1000 مللي جرام.
تعرفنا في مقالنا الحالي على فوائد اوميجا 3 للجنس والهرمونات، وكذلك فوائدها للصحة العامة للنساء، والرجال، والأعصاب، والبشرة، والشعر، يمكنكم متابعتنا للتعرف على أفضل طرق علاج الضعف الجنسي للرجال.