تغذية ورشاقة

أفضل علاج للسمنة المفرطة سيحقق حلمك

مع معرفتك لأفضل طرق علاج للسمنة المفرطة، لا تقوم بتحسين نوعية حياتك فحسب، بل إنها تنقذك من العديد من المشاكل الصحية المتعلقة بالسمنة.

النتيجة النهائية أو الهدف من أي علاج للسمنة المفرطة هو التمكن من الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه، لذلك سنناقش في هذا المقال بشيء من التفصيل حول أفضل علاج للسمنة المفرطة الموصي بها لعلاج السمنة المفرطة.

أفضل علاج للسمنة المفرطة

هناك عدد لا يحصى من استراتيجيات إنقاص الوزن المتاحة ولكن العديد منها غير فعال وقصير المدى، خاصةً لأولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة.

من بين المصابين بالسمنة المفرطة، ينجح أقل من 5% في فقدان قدر كبير من الوزن والحفاظ على فقدان الوزن من خلال البرامج غير الجراحية – عادةً ما تكون مزيجًا من اتباع نظام غذائي، وعلاج تعديل السلوك، وممارسة الرياضة.

ومع ذلك، يفقد الأشخاص الوزن دون جراحة، خاصةً عندما يعملون مع أخصائي رعاية صحية معتمد لتطوير برنامج إنقاص وزن فعال وآمن.

فما هو أفضل علاج للسمنة المفرطة؟

1- تعديل النظام الغذائي

تعديل النظام الغذائي أفضل علاج للسمنة المفرطة

لقد جرب العديد منا مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية ووقعوا في دائرة من زيادة السمنة وفقدانها.

90٪ من الأشخاص المشاركين في جميع برامج النظام الغذائي يستعيدون الوزن الذي فقدوه في غضون عامين. بالنسبة للأشخاص الذين خضعوا لجراحة إنقاص الوزن، فإن اتباع نظام غذائي هو جزء أساسي من الحفاظ على فقدان الوزن بعد الجراحة.

إذا قررت اتباع نظام غذائي، نوصيك بالعمل مع أخصائي صحي يمكنه تخصيص نظام غذائي يلبي احتياجاتك. يجب أن يحد النظام الغذائي بشكل كبير من تناول السعرات الحرارية، مع الحفاظ على التغذية.

تنقسم الأنظمة الغذائية المقيدة للسعرات الحرارية إلى فئتين أساسيتين، وهما:

  • تم التخطيط للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية (LCD) بشكل فردي بحيث تشتمل على 500 إلى 1000 سعر حراري أقل مما تحرقه يوميًا.
  • عادةً ما تحد الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية (VLCDs) من تناول 400 إلى 800 سعر حراري فقط في اليوم وتتميز بالسوائل عالية البروتين وقليلة الدهون.

2- تعديل السلوك: أفضل علاج للسمنة المفرطة

الهدف من العلاج بتعديل السلوك هو تغيير عادات الأكل والتمارين الرياضية لتعزيز فقدان الوزن. تشمل الأمثلة على تعديل السلوك ما يلي:

  • وضع أهداف واقعية لفقدان الوزن – على المدى القصير والمدى الطويل.
  • تسجيل نظامك الغذائي وأنماط التمارين في يوميات.
  • تحديد المواقف عالية الخطورة وتجنبها.
  • مكافأة إجراءات معينة، مثل ممارسة الرياضة لفترة أطول أو تناول كميات أقل من نوع معين من الطعام.
  • تبني معتقدات واقعية حول فقدان الوزن وصورة الجسم.
  • تطوير شبكة دعم، بما في ذلك العائلة والأصدقاء وزملاء العمل، أو الانضمام إلى مجموعة دعم يمكن أن تساعدك على التركيز على هدفك.

على الرغم من نجاح بعض الأشخاص في تعديل السلوك، إلا أن معظم المرضى لا يحققون سوى فقدان الوزن على المدى القصير في السنة الأولى.

إذا كنت تخطط لإجراء جراحة لإنقاص الوزن، فسيكون العلاج السلوكي واتباع نظام غذائي مفيدًا في مساعدتك على الحفاظ على فقدان الوزن بعد الجراحة.

الجراحة هي أداة لجعل جسمك يبدأ في فقدان الوزن. سيحدد تعديل النظام الغذائي والسلوك نجاحك النهائي.

Untitled design 15
أفضل علاج للسمنة المفرطة

3- ممارسة الرياضة

تزيد ممارسة الرياضة من فرصتك في فقدان الوزن على المدى الطويل. إنه مكون رئيسي لأي برنامج طويل الأمد لإدارة الوزن، وخاصة جراحة إنقاص الوزن.

تظهر الأبحاث أنه عندما تقلل عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها، يتفاعل جسمك عن طريق إبطاء عملية التمثيل الغذائي لحرق سعرات حرارية أقل، بدلاً من تعزيز فقدان الوزن.

يمكن أن يساعد النشاط البدني اليومي في تسريع عملية التمثيل الغذائي، مما يقلل بشكل فعال “نقطة التحديد” – نوع من منظم الحرارة في الدماغ يجعلك تقاوم إما زيادة الوزن أو فقدانه – لوزن طبيعي أقل.

يمكن أن يكون بدء برنامج تمارين رياضية أفضل علاج للسمنة المفرطة.

قد تجعل حالتك الصحية أي مستوى من المجهود البدني صعبًا للغاية. لكن يمكنك تعلم استراتيجيات لمساعدتك على بدء ممارسة روتينية واقعية.

يمكن أن تساعدك الاستراتيجيات التالية على بدء ممارسة الرياضة ويمكن دمجها في الروتين اليومي:

  • قلل الوقت الذي تقضيه في مشاهدة التلفاز.
  • إجراء بعض التمارين الرياضية قليلة التأثير.
  • اركب دراجة تمرين.
  • امشِ بخفة لمدة خمس دقائق في الصباح وخمس دقائق بعد الظهر.

4- ادويه لعلاج السمنه المفرطه

الأدوية من أفضل طرق علاج للسمنة المفرطة

تتوفر مجموعة متنوعة من أدوية إنقاص الوزن التي تُصرف دون وصفة طبية. يجد بعض الناس أن هذه الأدوية تساعد في كبح شهيتهم.

تشير الدراسات إلى أن المرضى الذين يخضعون للعلاج بالعقاقير يفقدون حوالي 10% من وزنهم الزائد، وأن ثبات فقدان الوزن بعد ستة إلى ثمانية أشهر.

الجدير بالذكر أنه عندما يتوقف المرضى عن تناول الدواء، تحدث زيادة الوزن عادةً.

تشمل أدوية إنقاص الوزن المعتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لعلاج السمنة المفرطة بسرعة ما يلي:

  • أورليستات (زينيكال): يعمل هذا الدواء عن طريق منع امتصاص حوالي 30% من الدهون الغذائية.
  • Beta-methyl-phenylethylamine (Fastin): هو منبه يزيد من التمثيل الغذائي للدهون.
  • فينترمين (Phentermine): مثبط للشهية، متوفر منذ سنوات عديدة. يبقى نصف تركيبة “فين فين” متاحًا للاستخدام. لم يرتبط استخدام فينترمين وحده بالتأثيرات الصحية الضارة لتركيبة الفينفلورامين-فينترمين.
  • سيبوترامين (ميريديا): هو مثبط للشهية معتمد للاستخدام على المدى الطويل.

تعتبر الأدوية جزءًا مهمًا وأفضل علاج للسمنة المفرطة، ولكن يمكن أن يكون لأدوية إنقاص الوزن آثار جانبية خطيرة.

نوصيك بزيارة أخصائي رعاية صحية معتمد يمكنه وصف الأدوية المناسبة. قبل أن تقوم شركات التأمين بتعويضك عن جراحة السمنة المفرطة، يجب عليك اتباع خطة علاج موثقة جيدًا والتي تتضمن عادةً الأدوية.

5- الجراحة

يختار الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين لم ينجحوا في فقدان الوزن والحفاظ عليه، إجراء جراحة السمنة أو جراحة إنقاص الوزن.

يمكن أن تكون جراحة السمنة، التي تتضمن إغلاق معظم المعدة لتقليل كمية الطعام التي يمكنك تناولها، وسيلة فعالة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ويريدون فقدان الوزن والحفاظ على هذا الوزن المفقود.

للنظر في إجراء جراحة إنقاص الوزن، يجب أن تستوفي واحدًا على الأقل من المؤهلات التالية:

  • كن أكثر من 45 كيلو على وزن الجسم المثالي والموصي به.
  • أن يكون مؤشر كتلة الجسم (BMI) 40 أو أعلى (20 إلى 25 يعتبر طبيعيًا). مؤشر كتلة الجسم هو رقم يعتمد على طولك ووزنك. يمكن اعتبار الجراحة بمؤشر كتلة جسم منخفض يصل إلى 35 إذا قرر طبيبك أن هناك حاجة طبية لإنقاص الوزن ويبدو أن الجراحة هي الطريقة الوحيدة لتحقيق خسارة الوزن المستهدفة.

للتأهل لعملية جراحية، يجب عليك إكمال عملية التقييم الطبي والنفسي المسبق، وإظهار مدى التزامك بالرعاية طويلة الأجل والمتابعة بعد الجراحة.

يطلب منك معظم الجراحين إظهار دافع جاد وفهم واضح للإرشادات الغذائية الشاملة والتمارين الرياضية والطبية التي يجب اتباعها طوال الفترة المتبقية من حياتك.

أكثر جراحات السمنة المفرطة شيوعًا هي الإجراءات “التقييدية” التي تقلل من حجم المعدة وتحد من السعرات الحرارية التي يمكنك تناولها.

قد يعجبك: طرق التخسيس السريع للبطن والأرداف.

هل شفط الدهون علاج فعال للسمنة المفرطة؟

لا يوجد “حل من إجراء واحد” لعلاج السمنة المفرطة بما في ذلك شفط الدهون.

تم تصميم شفط الدهون كعلاج فقط لإزالة الدهون في مناطق محددة ولا يتخلص الجسم من نوع دهون الجسم التي لا تشكل تهديدًا للصحة فحسب، بل إنها أيضًا أكثر نشاطًا في عملية التمثيل الغذائي.

هذه هي الدهون الحشوية وليست تحت الجلد (الدهون التي يزيلها شفط الدهون). يحتاج بعض الناس إلى العمل بجهد أكبر من غيرهم لفقدان الوزن الزائد والحفاظ على وزن صحي.

على الرغم من أن البعض قد يركز على الدهون في الفخذين والأرداف، إلا أن الدهون الموجودة في أعماقها هي السبب الحقيقي. لا يمكن لتقليل هذا النوع من الدهون في الجسم أن يكون أفضل علاج للسمنة المفرطة، ولكن يمكن أن يبقيها في حالة هدوء.

زر الذهاب إلى الأعلى