متى يعود الانتصاب بعد ترك التدخين وأفضل 10 نصائح تساعدك للإقلاع عن التدخين
متى يعود الانتصاب بعد ترك التدخين الذي يُعد الوحش الكاسر الذي يخاف منه الرجال، ويؤثر على حياتهم الزوجية، إذ تفكر بالهروب من مشاكلك اليومية بدلاً من مواجهتها من خلال سيجارة تدمر صحتك وتقتل سعادتك وتحرمك من الإنجاب، فإذا كنت مدخناً وعزمت على التوقف عن التدخين للأبد لتحسين حياتك الجنسية فأنت في المكان الصحيح، فاقرأ السطور التالية.
كيف يتسبب التدخين بضعف الانتصاب؟
أثبتت إحدى الدراسات الحديثة عن تأثير الإقلاع عن التدخين على الانتصاب رداً على تساؤل العديدين متى يرجع الانتصاب بعد ترك التدخين، إذ تتراكم الرواسب الناتجة عن التدخين في الشرايين، ويمنع تدفق الدم في الأوعية الدموية، مما تمنع وصوله إلى القضيب مسببة ضعف الانتصاب وتصلب الشرايين (atherosclerosis) خاصةً لكبار السن، أما في سن الشباب فقد يرتبط ضعف الانتصاب بالمشاعر الحميمية بين الزوجين والمشاكل اليومية وتأثيرها على ضعف الانتصاب بعيداً عن طريق التدخين.
كم نسبة تأثير التدخين على الانتصاب
في سياق متصل للإجابة عن تساؤلنا متى يعود الانتصاب بعد ترك التدخين، أجاب 4764 مدخن تصل أعمارهم إلى 47 عاماً على استطلاع للرأي لتقييم العلاقة الجنسية وتأثُرها بالتدخين، وكانت النتيجة كالآتي:
- معاناة 15% من المدخنين من ضعف الانتصاب قبل ترك التدخين.
- يزداد خطر الإصابة بضعف الانتصاب بنسبة 60% مقارنةً بغيرهم من غير المدخنين.
- معاناة 30% من المدخنين الذين لم يقلعوا عن التدخين حتى الآن من ضعف الانتصاب.
- معاناة 12% من الرجال من ضعف الانتصاب على الرغم أنهم لم يدخنوا قط.
هل الدخان يقلل من الشهوة
قد تشعر بقلة الرغبة الجنسية بعد الانتهاء من شرب السيجارة، وتغيير في الأداء الجنسي للأسوأ، إذ يقلل التدخين قدرة الجسم على حمل الأكسجين اللازم لإنتاج 90% من الطاقة وأداء وظائفه الحيوية، كما تعيق مسار الهواء في الرئتين مسببة قصور في التنفس، وأمراض قلبية خطيرة، وعلى الرغم من ذلك نحتاج للمزيد من الدراسات والأبحاث حول تأثير التدخين على الشهوة والرغبة الجنسية.
هل يسبب التدخين العقم
عند التحدث عن متى يعود الانتصاب بعد ترك التدخين لابد من ذكر تأثيره على الخصوبة للرجال والنساء، إذ يزداد خطر الإصابة بالعقم للضعف عند مقارنتهم بغير المدخنين، يدمر التدخين الحمض النووي في البويضة والحيوان المنوي، ويؤخر حدوث الحمل ويسبب العقم لاحتواء التبغ على مواد كيميائية ضارة مثل السيانيد، والنيكوتين، وأول أكسيد الكربون، فتفقد البويضات سريعاً لتعاني النساء المدخنات من سن اليأس في عمر أصغر من غيرهن.
متى يعود الانتصاب بعد ترك التدخين
بمجرد الإقلاع عن التدخين تبدأ رئتيك في التنفس، ويتحسن ضغط الدم، وتقل نسبة الإصابة بالأزمات القلبية، وتحسين الدورة الدموية في الجسم فيعود الانتصاب مرة أخرى في خلال 2-12 أسبوع.
هل يعود الانتصاب كما كان بعد ترك التدخين باسبوع
إذا كنت تتساءل متى يعود الانتصاب بعد ترك التدخين فقد يكون الإقلاع عن التدخين ليس كافياً ليعود الانتصاب كما كان إذا كنت مدخناً شرهاً لمدة طويلة خاصةً بعد أن قضى التدخين على الأوعية الدموية تماماً حتى أصبح من الصعب عودة الانتصاب مرة أخرى بنفس القوة، إذ يتحكم العمر وشدة التدخين في قدرة القضيب على الانتصاب بناءاً على دراسة نُشرت حديثاً تؤكد عودة الانتصاب من جديد في 25% من المرضى بعد التوقف عن التدخين لمدة عام مقارنةً بغيرهم.
كيفية الإقلاع عن التدخين
تريد أن تتوقف عن التدخين؟، إليك بعض النصائح لتساعدك على اتخاذ قرارك، وهي:
- اختر يوماً محدداً للإقلاع عن التدخين، والاستعداد لهذا اليوم لتدخل ضمن قائمة المدخنين السابقين.
- تخلص من جميع السجائر والولاعات وأعواد الثقاب حتى لا يصبح التدخين سهلاً.
- ممارسة بعض الأنشطة الرياضية أو تجربة أشياء جديدة تبعدك عن التفكير في التدخين خاصةً أن البعض يزداد في الوزن عند الإقلاع عن التدخين.
- عندما تزداد رغبتك في التدخين، ذكّر نفسك بهدفك في الإقلاع عن التدخين، وأنه لم يعد اختياراً متاحاً بعد الآن.
- الابتعاد عن أصدقائك المدخنين يحافظ عليك من الانتكاسة.
- طلب المساعدة والدعم من المحيطين من العائلة والأصدقاء للإقلاع عن التدخين.
- ابتعد عن الأماكن التي تخصص أماكن للمدخنين.
- استبدال السجائر بالوجبات الخفيفة مثل الفول السوداني واللب والحلويات قليلة السعرات.
- تذكر أهمية الإقلاع عن التدخين في تحسين الأداء الجنسي وقوة الانتصاب.
- اتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات والدهون.
متى يعود الانتصاب بعد ترك التدخين | الأدوات المساعدة للإقلاع عن التدخين
يوجد بعض المنتجات التي قد تساعدك في الإقلاع عن التدخين يمكنك الحصول عليها من الصيدلية، وهي:
- لبان النيكوتين (Nicotine Gum)
تحتوي علبة لبان النيكوتين على 48 قطعة تكلفتها 30 دولاراً، يمكنك استخدام لبانة كل ساعة أو ساعتين، ولكن لا يزيد عدد القطع يومياً عن 24 قطعة.
- لاصقات النيكوتين (Nicotine Patches)
يبلغ سعر علبة لاصقات النيكوتين 30 دولاراً، تستخدمها بمعدل لاصقة واحدة يومياً صباحاً على الجلد مباشرةً.
- نيكوتين بخاخة الأنف (Nicotine Nasal SPRAY)
لا يمكن صرف بخاخة الأنف التي تحتوي على النيكوتين إلا بروشتة طبية، إذ يساعد على وصول النيكوتين للدم من خلال رشة أو رشتين كل ساعة في كل فتحة أنف.
- جهاز استنشاق النيكوتين (Nicotine Inhaler)
إذا أردت معرفة متى يعود الانتصاب بعد ترك التدخين فلابد أنك قد استخدمت جهاز الاستنشاق الذي يحتوي على النيكوتين، ولكن لا يمكن الحصول عليه إلا بروشتة طبية، ويُمتص النيكوتين من خلال الفم، وتصل الجرعة الأولى إلى 6-16 خرطوشة يومياً حتى 12 أسبوع.
- الدواء اللانيكوتين (Non-nicotinic Drug)
يُعد البوبروبيون (Bupropion) الدواء الوحيد المصرح من مؤسسة الدواء والغذاء لمساعدة المرضى للإقلاع عن التدخين لعدم احتوائه على النيكوتين، وتحتاج لتناوله قبل الميعاد المحدد للتوقف عن التدخين بأسبوع أو أسبوعين، وتستمر مدة العلاج حتى 7-12 أسبوع، بالإضافة إلى مادة الفارنيسيلين (Varenicline) التي تعطل عمل النيكوتين وتأثيره على المخ، لتقليل الرغبة المُلحة في التدخين وأعراض الانسحاب.
- أقراص استحلاب النيكوتين
متى يعود الانتصاب بعد ترك التدخين بأقراص الاستحلاب، إذ تستمر مدة العلاج باستخدام أقراص استحلاب النيكوتين حتى 12 أسبوع بمعدل قرص يومياً كل 1-2 ساعة في أول 6 أسابيع، ثم قرص كل 2-4 ساعات حتى الأسبوع التاسع، ثم قرص كل 4-8 ساعات حتى الأسبوع الإثني عشر، وتبلغ تكلفة الإثنا عشر جرعة 6 دولار، وتبلغ تكلفة العشرين جرعة 12 دولار.
علاج الضعف الجنسي الناتج عن التدخين
لابد من اتباع الأساسيات التي تساعد على علاج ضعف الانتصاب الناتج عن التدخين، وهي:
- الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن شرب الكحوليات.
- ممارسة الرياضة بانتظام ومحاولة خسارة الوزن الزائد.
- الابتعاد عن التوتر والروتين، ومتابعة معدل ضغط الدم والسكر والكوليسترول.
متى يعود الانتصاب بعد ترك التدخين بالأدوية
قد يصف لك الطبيب بعض الأدوية للمساعدة على قوة الانتصاب وتحسين الحياة الجنسية في صورة أقراص أو إبر للحقن في القضيب، وبعض هذه الأقراص هي:
- أفانفيل (Avanafil).
- سيلدنافيل (Sildenafil).
- تادالافيل (Tadalafil).
- فاردنافيل (Vardenafil).
تحتاج إلى تناولها قبل ممارسة الجنس فقط بنصف ساعة مرة في اليوم، ولا يُسنخدم بصورة مستمرة، كما أظهرت هذه الأقراص فعاليتها لأكثر من 80 مريض،. لكن إذا استمر الانتصاب لأكثر من 4 ساعات، لابد من الذهاب للمستشفى للمساعدة.
وإذا لم تُجد الأقراص نفعاً وغير آمنة، فقد يصف لك الطبيب حلاً بديلاً وهو البروستاديل (alprostadil) الذي يُحقن في القضيب ويساعد على تحسين تدفق الدم محدثاً الانتصاب.
ختاماً، متى يعود الانتصاب بعد ترك التدخين سؤال لا يمكن الإجابة عنه بإجابة قاطعة، فليس من السهل التحكم في القدرة الجنسية بالإيجاب أو السلب إلا في وجود أعراض جانبية من الأدوية، خاصةً في حالة عدم وجود علاج فعّال لضعف الانتصاب حتى الآن لحل المشكلة من جذورها، فجميعها حلول مؤقتة تحتاج لاستشارة الطبيب قبل اللجوء إليها.
